Vertigem posicional paroxística benigna (VPPB) é um tipo de vertigem que causa tonturas, náuseas e tontura. É comumente causada por lesões na cabeça ou difamação no ouvido interno que faz com que detritos na orelha interna. Os sintomas da VPPB pode ser reduzida com exercícios simples casa.
Exercício de Brandt-Daroff
O exercício de Brandt-Daroff é um exercício de casa comumente prescritos para a VPPB. É recomendável que você faça este exercício 2-3 vezes ao dia. Comece sentando-se na borda de uma cama ou sofá. Deite-se rapidamente do seu lado. Vá para o lado em que você se sente mais náuseas. Lie até que os sintomas diminuem ou 30 segundos se passou, o que for mais cedo. Sente-se. Permanecer sentado por 30 segundos. Incline-se para baixo e repita do outro lado.
A manobra Semont
A manobra Semont geralmente é melhor realizado por um médico em um escritório, mas pode ser feito em casa. Você deve ter pelo menos um médico demonstrá-lo uma vez antes de tentar ter alguém fazer isso em casa. Comece sentando-se em linha reta em uma cama. Tenha o seu médico ou zelador incline a cabeça para os lados em direção ao ouvido que não é afetado com detritos e vertigem. Deite-se de lado com o ouvido afetado para cima. Sua cabeça vai ser inclinado para que seu rosto está voltado para o teto. Após três minutos, deitar-se no lado oposto, com a cabeça virada para baixo, mais uma vez por três minutos. Depois, sentar-se com alguém segurando sua cabeça. Este movimento deve ser feito rapidamente para mover os destroços em uma parte mais segura do canal auditivo, onde ele não vai causar problemas.
A manobra de Epley
A manobra de Epley é semelhante ao Semont mas é considerada mais segura e mais eficaz, especialmente para uso doméstico. Você deve ainda ter este mostrado a você uma vez por um médico antes de tentar. Sente-se direito e ter o seu médico ou amigo vire a cabeça para os lados em direção à orelha com os detritos nele. Agora você vai colocar para baixo, enquanto sua cabeça está sendo realizada pendurado em um ângulo de 45 graus. Permaneça nesta posição até que todos os sentimentos de tontura abate. Está, então, posicionado no seu lado do bom ouvido com a cabeça ainda em um ângulo de modo que você pode ver o chão. Mais podem ocorrer tonturas. Permanecer onde está até que ele diminui. Sente-se novamente enquanto sua cabeça está agora inclinada para baixo para permitir que os detritos se mudar para o utrículo do canal auditivo, onde ele não vai causar problemas.