Voos longos e dor nas pernas



Em vôos longos dor na perna pode ser intermitente ou constante, desenvolver gradualmente ou de repente e afetam uma área particular ou toda a perna. De acordo com o Centers for Disease Control, uma das razões perna dor pode ocorrer é de postura anormal prolongada. Itâ € ™ s não incomum para os indivíduos que são apertado em um avião para experimentar dor na perna. Longos períodos de viagens pode ter uma portagem desconfortável no corpo. Felizmente, existem medidas preventivas que as pessoas podem tomar para aliviar a dor nas pernas e manter seus corpos um pouco mais confortável, enquanto eles voam.

Chamou Tromboembolismo

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, viajar mais do que duplica o risco de coágulos sanguíneos. Na maioria das vezes estes coágulos sanguíneos são nas pernas. Isto pode causar uma condição chamada de tromboembolismo venoso, o que pode ser fatal. Uma das razões que as pessoas sofrem de tromboembolismo venoso é hora de ser apertado e sentando-se na mesma posição. Esta condição é normalmente agravada por desidratação. Para cada duas horas de folhetos de viagens aéreas aumentar o risco de tromboembolismo venoso em 26 por cento.

Os sintomas coágulo de sangue

Alguns dos sintomas de um indivíduo sofre de um coágulo de sangue experiências inclui calor, inchaço, dor e vermelhidão no membro. Os coágulos de sangue têm o potencial para viajar por todo o corpo. Se o coágulo viaja para o coração ou o cérebro pode ser fatal. Certas pessoas estão em risco significativamente mais para experimentar coágulos sanguíneos durante um voo. As pessoas com um risco aumentado de formação de coágulos sanguíneos incluir as mulheres em pílulas anticoncepcionais, pacientes com câncer e aqueles que tiveram uma grande cirurgia recentemente, como uma substituição da articulação.

Get Up, Stand Up

Uma das melhores maneiras de aliviar a dor na perna durante um vôo é de se levantar e se mover. Movendo-se e esticar as pernas é necessário para manter o sangue se movendo e fluindo normalmente. Também é importante que os viajantes se manter hidratado. Beber muita água pode manter o sangue fluindo sem problemas através das veias e reduzir o risco de dor nas pernas. Os viajantes também shouldnâ € ™ t usar roupas apertadas. Folgada, roupa confortável é recomendada para os viajantes que deve se sentar por longos períodos de tempo.

Exercício Enquanto Sentado

Às vezes exercícios simples e focada pode ajudar com dor nas pernas durante a viagem. Por exemplo, gire os tornozelos em um movimento circular ou esticar as pernas, elevando-os para cima e para baixo. Isso pode fazer maravilhas para aliviar o desconforto. Outro exercício é tenso cada músculo na perna e, em seguida, liberar a tensão ao fazer a respiração profunda. Os viajantes devem se concentrar em pequenos exercícios que podem manter adequadamente a circulação e são fáceis de fazer em um espaço confinado.

Upgrades

Alguns vôos oferecem atualizado opções que oferecem os viajantes com mais espaço para as pernas sentado. Primeira classe e classe executiva têm significativamente mais espaço e assentos confortáveis ​​que permitem às pessoas para esticar seus corpos mais e reduzir a dor. No entanto, existem opções de custo mais baixos disponíveis. Por exemplo, a United Airlines oferece uma opção de assento Economy Plus, que cobra os viajantes um pouco mais por vários polegadas de espaço para as pernas para esticar.