Quando você está no seu período, trabalhar fora pode parecer um enorme arrasto. Afinal, você provavelmente preferiria enrolar com uma compressa quente e um par de analgésicos do que ir em um jog com dores terríveis, inchaço e sentindo lento. Não seja tão rápido para pular o ginásio, no entanto. Acontece que uma das principais vantagens de trabalhar para fora, enquanto no seu ciclo menstrual é que você poderia perder mais peso do que você normalmente faria.

Acelerar o seu metabolismo

Logo antes de seu período - isto é, a semana quando os PMS está chutando-o em alta velocidade - o seu metabolismo vai disparar, diz Healthy Weight Medical Solutions de Nova Iorque. Adicionar um treino na mistura, e você vai acabar queimando calorias em um ritmo super-rápido. A semana antes de seu ciclo menstrual, seu corpo gasta mais calorias para produzir energia. Isso significa que você vai se livrar de mais calorias do que regularmente se quando você se exercita. Na verdade, você pode acabar com um déficit tão alto quanto 359 calorias, além de tudo o que você queimar no ginásio.

Queimar mais gordura

Desde o seu metabolismo acelera na semana antes de seu período, o seu corpo é capaz de queimar gordura mais rapidamente. De acordo com o "Fitness" revista, você vai queimar mais gordura na academia e mesmo quando em repouso. É uma boa idéia para intensificar seus treinos durante esta semana para maximizar o potencial de queima de gordura do seu corpo, diz a revista.

Obter Stronger

Parece estranho, mas a Universidade de Stanford fisiologista do exercício Stacy Sims explica que, enquanto em seu período, seu corpo funciona mais como um homem. Embora o motivo não é completamente claro, pode ser que ele não é mais a preparar-se para uma possível gravidez. Seja qual for a causa, isto significa que você vai ser mais forte e ter uma maior tolerância à dor. Aproveite esta e use esta semana para fortalecer os músculos de queima de gordura. Você poderia tentar levantar pesos ou fazer uma aula de yoga avançada, por exemplo.

Reduzir o inchaço

As mulheres tendem a se sentir fraco durante seus períodos devido ao inchaço. Inchaço, também conhecido como retenção de água, não é apenas desconfortável e por vezes doloroso, mas pode fazer pender a balança na direção errada. Uma maneira natural de reduzir esse inchaço é através do exercício, diz que "Pais" da revista. Mesmo uma caminhada rápida pode fazer o truque. O exercício também ajuda a digestão, resultando em uma barriga mais enxuta.