Estes métodos para perder peso não são tão eficazes a curto ou longo prazo, como moderado a intenso exercício aeróbico, em conjunto com o levantamento de peso moderada a intensa. Mas essas atividades não queimar calorias e são uma maneira agradável para preencher as lacunas entre os treinos. Você vai estar olhando para aumentar o movimento durante todo o dia em atividades sedentárias de outra forma.

Exercício Luz Enquanto Trabalho

A inatividade do trabalho de escritório sedentária ajuda a contribuir para problemas de peso. Tendo em conta que, como peculiar, uma vez que podem, inicialmente, parecem exercer ao fazer trabalho de escritório, parece ainda mais incomum que a tendência não pegou mais cedo. Especificamente, alguns escritórios estão incentivando seus funcionários a usar uma esteira especialmente desenhada que consegue fornecer ao usuário um treino aeróbico de baixo impacto que não está punindo o suficiente para interferir com o trabalho na mão. Uma empresa chamada Detalhes fabrica uma esteira amigável-desk conhecido como um Walkstation. A combinação mesa / esteira vertical permite aos usuários fazer uso de seu computador enquanto caminha em um ritmo constante, levando a uma queima de calorias de cerca de 100 calorias por hora. A boa notícia é que o Walkstation está disponível para todos, casa e escritório. A má notícia? A Walkstation custa R $ 4.000. Por muito menos, um indivíduo pode encontrar muitas outras atividades físicas.

Voluntário Atividade

Voluntariado em sua comunidade é um objetivo nobre, ea principal motivação para o voluntariado seu tempo deve ser idealmente o desejo de ajudar os outros. Um possível benefício adicional que é mais auto-serviço é o potencial para queimar calorias e perder peso, dependendo do tipo de voluntariado. Trabalho voluntário sedentárias, como atender telefones em escritórios de ativistas ou arquivamento papelada para organizações sem fins lucrativos, é admirável e louvável, mas não se qualifica como uma única forma de perder peso. Então, o que faz?

Voluntariado para recolher o lixo em locais públicos, tendo os cães do abrigo de animais para caminhadas, organizando caminhadas ao ar livre para as crianças desfavorecidas e servir comida em um banco de alimentos local, são exemplos de trabalho voluntário ativo que podem queimar calorias enquanto serve uma comunidade.

Sexo

Sem entrar em detalhes delicado, a actividade sexual, foi demonstrada para queimar calorias. A maioria dos períodos de meia hora de relações sexuais entre casais queimar entre 100 a 300 calorias, com o Dr. Laura Berman da Feinberg School of Medicine da Northwestern confirmando que a queima calórica é resultado da freqüência cardíaca e intensificou a circulação de sangue que vem da estimulação sexual. Esta intensificação, por sua vez, queima de calorias e a gordura que resulta da ingestão calórica excessiva.