A natação pode ser árdua para iniciantes; a pressão da água, combinada com a alta energia necessária para seguir em frente não é para os fracos de coração. Com a prática regular e instrução, no entanto, os alunos constroem a resistência eo vigor. Torná-lo mais fácil para os alunos de natação, ensinando-lhes algumas dicas e truques para ajudá-los a deslizar através da água.

Maiôs

O banho adequado pode fazer a diferença entre sucesso e fracasso, tanto para iniciantes e alunos avançados. Trajes de banho ou troncos devem se encaixar corretamente. Ternos para homens e mulheres deve ser de uma só peça e deve se sentir seguro sobre o corpo. Muito solto, eo terno pode atolar um nadador, enquanto um terno que é demasiado apertado pode cortar a circulação. Uma touca de natação feita de Lycra ou látex pode manter o cabelo de um nadador no lugar, enquanto óculos ajudar um nadador ver debaixo d'água para ajudar a orientar sua direção.

Forma e Posição

Concentre-se em forma para permitir que o aluno a atingir voltas mais rápidas encontrando menos resistência na água. Assista as pernadas para cada tipo de acidente vascular cerebral em sua nadador para certificar-se as pernas estão dando propulsão suficiente para o corpo. Avaliar o braço de seu aluno cursos para garantir que ele está obtendo o máximo de seu movimento. Assista a posição do corpo do seu aluno na água: a cabeça deve permitir que a água flua sobre e ao redor do corpo com quantidade mínima de resistência.

Mude a rotina

Aumentar a resistência do aluno na água, alterando a rotina. Em vez de nadar volta após volta com o mesmo golpe e velocidade, mudar o trabalho do aluno com ascendente ou descendente treinamento de velocidade. Atribuir um acidente vascular cerebral específica e pedir ao aluno para começar nadando lentamente, aumentando a velocidade, ou pedir-lhe para começar a nadar rapidamente, diminuindo lentamente a velocidade durante o treino. Como alternativa, escolher dois cursos - como o estilo livre eo peito - e ter seus toques alternativos entre voltas para trabalhar diferentes grupos musculares.

Folhear Laps

Ensine seu aluno para virar debaixo d'água para ganhar velocidade e reduzir o tempo entre voltas. Peça ao aluno a nadar até que ele é um pouco menos do que a um braço de distância da parede da piscina. Uma vez lá, instruí-lo a fazer um salto mortal para a frente sob a água. Quando ele vira no meio da água, ele deve empurrar os pés contra a parede da piscina. Como ele se endireita, seu corpo deve torcer para virar à direita lado-up como ele chega à superfície da água. Pergunte ao seu aluno a praticar este truque várias vezes ao longo das aulas.