Treinamento Intensivo em Yoga

Treinamento Intensivo em Yoga


Mergulhe profundamente em sua prática de yoga, participando de um curso de formação de professores de yoga. Se você pretende ensinar yoga ou não, não há melhor maneira de intensificar a sua prática seguida por aprender a ensiná-lo como você comer, dormir, pensar e respirar yoga em uma base diária, durante um programa de treinamento residencial.

Tipos

Existem vários estilos de yoga, por isso é útil para se familiarizar com estes antes de escolher a escola onde você vai treinar. Todos yoga vem de uma tradição antiga, mas com o tempo a prática foi adaptada de diversas formas para acomodar interesses diferentes. Estilos mais comuns incluem Ashtanga, Bikram, Iyengar, Ananda, Integral, Kripalu, Kundalini, Sivananda, Vinyasa e Power. Algumas práticas são mais lentos e prestar mais atenção à anatomia e detalhe, enquanto outros têm um ritmo mais rápido ou enfatizar o uso de ar como o foco central.

Locais

Alguns ashrams estabelecidos yoga (yoga retiros), tais como Yoga Works, os Centros de Yoga Sivananda, os Centros de Yoga Integral e da Faculdade Kripalu de Yoga, oferecemos treinamento yoga residencial nos Estados Unidos, bem como internacionalmente. Localizações globais pode servir como uma maneira de adicionar uma experiência cultural única para a sua formação. Muitas vezes há tempo livre durante o treinamento, quando você pode explorar a área circundante. Se você está tentando cortar custos, a escolha de um local perto de você pode reduzir as despesas de viagem.

O que esperar

Durante professores de yoga treinamento, você pode geralmente esperar para acordar cedo, praticar algum tipo de meditação e / ou cantar, comer uma dieta vegetariana, prática posturas de yoga - asanas - várias horas por dia, aprender e exercícios de respiração prática - Pranayama --e realizar algum serviço comunitário no ashram. Para a certificação yoga, yoga treinamentos devem incluir 200 horas de instrução, que é normalmente distribuído por quatro semanas. Você terá opções de alojamento, que variam de acampamento para ter o seu próprio quarto com casa de banho privada. Normalmente, um ashram também terá regras que esperam os participantes a observar durante a sua formação, como abster-se de fumar e de beber cafeína.

Considerações

Estes cursos são intensas. Assim como energizante e divertido, treinamentos de professores de yoga pode ser física e mentalmente exigente. Lembre-se de utilizar os serviços e facilidades disponíveis, que podem incluir saunas, tratamentos de massagem ayurvédica, aconselhamento e reuniões privadas com os professores seniores ou Swamis em residência. Verifique com seu médico para confirmar que um treinamento intensivo de yoga é ideal para você, especialmente se você tem condições específicas de saúde, tomar a medicação ou está grávida.

Benefícios

Os benefícios da yoga são múltiplas. De acordo com a Yoga Alliance, a organização nacional de educação e apoio a yoga nos Estados Unidos, a ioga oferece benefícios como alívio do estresse, alívio da dor, flexibilidade, melhor respiração, aumento da força, controle de peso, melhorou por circulação, condicionamento cardiovascular e paz interior.

Ties Famosos

Inúmeras celebridades praticar e defender os benefícios da yoga. Um exemplo é o Sting músico, que em uma entrevista em 1995 com "Yoga Journal" teve o seguinte a oferecer sobre sua própria prática de yoga intensiva:

"Quando eu realmente faço o meu Yoga pela manhã, tenho mais energia durante o dia. Que fazer mais. Minha mente está mais composta. Há mais benefícios a ele do que eu teria pensado. Eles não são apenas físicos, mas mentais e eu estou mesmo vindo a acreditar que eles são espirituais. "