Mergulhe profundamente em sua prática de yoga, participando de um curso de formação de professores de yoga. Se você pretende ensinar yoga ou não, não há melhor maneira de intensificar a sua prática seguida por aprender a ensiná-lo como você comer, dormir, pensar e respirar yoga em uma base diária, durante um programa de treinamento residencial.
Tipos
Existem vários estilos de yoga, por isso é útil para se familiarizar com estes antes de escolher a escola onde você vai treinar. Todos yoga vem de uma tradição antiga, mas com o tempo a prática foi adaptada de diversas formas para acomodar interesses diferentes. Estilos mais comuns incluem Ashtanga, Bikram, Iyengar, Ananda, Integral, Kripalu, Kundalini, Sivananda, Vinyasa e Power. Algumas práticas são mais lentos e prestar mais atenção à anatomia e detalhe, enquanto outros têm um ritmo mais rápido ou enfatizar o uso de ar como o foco central.
Locais
Alguns ashrams estabelecidos yoga (yoga retiros), tais como Yoga Works, os Centros de Yoga Sivananda, os Centros de Yoga Integral e da Faculdade Kripalu de Yoga, oferecemos treinamento yoga residencial nos Estados Unidos, bem como internacionalmente. Localizações globais pode servir como uma maneira de adicionar uma experiência cultural única para a sua formação. Muitas vezes há tempo livre durante o treinamento, quando você pode explorar a área circundante. Se você está tentando cortar custos, a escolha de um local perto de você pode reduzir as despesas de viagem.
O que esperar
Durante professores de yoga treinamento, você pode geralmente esperar para acordar cedo, praticar algum tipo de meditação e / ou cantar, comer uma dieta vegetariana, prática posturas de yoga - asanas - várias horas por dia, aprender e exercícios de respiração prática - Pranayama --e realizar algum serviço comunitário no ashram. Para a certificação yoga, yoga treinamentos devem incluir 200 horas de instrução, que é normalmente distribuído por quatro semanas. Você terá opções de alojamento, que variam de acampamento para ter o seu próprio quarto com casa de banho privada. Normalmente, um ashram também terá regras que esperam os participantes a observar durante a sua formação, como abster-se de fumar e de beber cafeína.
Considerações
Estes cursos são intensas. Assim como energizante e divertido, treinamentos de professores de yoga pode ser física e mentalmente exigente. Lembre-se de utilizar os serviços e facilidades disponíveis, que podem incluir saunas, tratamentos de massagem ayurvédica, aconselhamento e reuniões privadas com os professores seniores ou Swamis em residência. Verifique com seu médico para confirmar que um treinamento intensivo de yoga é ideal para você, especialmente se você tem condições específicas de saúde, tomar a medicação ou está grávida.
Benefícios
Os benefícios da yoga são múltiplas. De acordo com a Yoga Alliance, a organização nacional de educação e apoio a yoga nos Estados Unidos, a ioga oferece benefícios como alívio do estresse, alívio da dor, flexibilidade, melhor respiração, aumento da força, controle de peso, melhorou por circulação, condicionamento cardiovascular e paz interior.
Ties Famosos
Inúmeras celebridades praticar e defender os benefícios da yoga. Um exemplo é o Sting músico, que em uma entrevista em 1995 com "Yoga Journal" teve o seguinte a oferecer sobre sua própria prática de yoga intensiva:
"Quando eu realmente faço o meu Yoga pela manhã, tenho mais energia durante o dia. Que fazer mais. Minha mente está mais composta. Há mais benefícios a ele do que eu teria pensado. Eles não são apenas físicos, mas mentais e eu estou mesmo vindo a acreditar que eles são espirituais. "