Treinamento Físico para a Polícia

Treinamento Físico para a Polícia


Treinamento da aptidão física para os policiais envolve três áreas: pesos, cardiovasculares e de artes marciais. Não apenas para buscas, aptidão física também significa estar em boa saúde, que é essencial para um trabalho que exige tantas horas e tem esses altos níveis de stress. A maioria dos departamentos requerem algum tipo de teste de aptidão para se tornar um oficial e um teste de follow-up anual.

Significado

O treinamento físico para a polícia é importante por causa das exigências do trabalho. Enquanto a maior parte do trabalho vai envolver longos períodos no carro ou em uma mesa, há casos que exigem determinados níveis de aptidão física, como perseguir um suspeito e lutando-o ao chão. Para estas situações, a polícia também deve estar apto na área de artes marciais e força de corpo-a-corpo. Mais divisões avançadas da polícia têm requisitos mais rigorosos testes.

Pesos

O treinamento do peso tornou-se uma grande parte da formação policial. O tipo exato de treinamento de peso vai depender do departamento de polícia. Por exemplo, o departamento de polícia de Eugene, Oregon, instituiu um programa de treinamento com pesos - três dias por semana durante seis semanas - para aspirantes a oficiais de polícia. Estes são exercícios de corpo totais que incidem sobre todos os principais grupos musculares: peito e tríceps, costas e bíceps, ombros, pernas e músculos abdominais. Exercícios mais estruturados como estes estão se tornando padrão nas forças armadas e bombeiros.

Cardiovascular

O treinamento cardiovascular é necessária em qualquer programa de treinamento físico. Para os policiais, essa formação vem em duas formas. O treinamento cardiovascular para a resistência envolve longas em um ritmo constante, enquanto os exercícios de sprint são úteis para perseguir suspeitos em fuga ..

Técnicas de combate

O aspecto final de aptidão física para os policiais é o treinamento para situações de combate corpo-a-corpo com os suspeitos. Existem vários tipos diferentes de artes marciais que são usados, mas os mais comuns são juijitsu (brasileiro ou tradicional), akido e judô. Todas estas técnicas são relevantes para os policiais porque eles têm quedas e bloqueios de apresentação não-letais.

Polícia Fitness Test

O teste de aptidão que os oficiais devem passar varia muito de um departamento para outro. Os exercícios que aparecem com mais freqüência são flexões, abdominais e uma cronometrada de uma milha prazo. Algumas divisões policiais têm provas únicas. Por exemplo, os policiais canadenses devem executar um circuito que envolve escalar uma parede, empurrando e puxando £ 70 de resistência, e carregando um saco de manequim de 100 libras.