Treinamento de velocidade em terra seca para Hockey

Treinamento de velocidade em terra seca para Hockey


Jogadores de hóquei nem sempre têm o luxo de treinamento na pista, especialmente durante os meses de verão, quando muitas arenas remover o gelo para a temporada. Treinamento terra seca permite que jogadores de hóquei para trabalhar em várias habilidades diferentes, incluindo footwork, manipulação de vara e velocidade.

Tipos

Jogadores de hóquei têm uma variedade de exercícios de terra firme para escolher. Jogging ou corrida vai ajudar um jogador a desenvolver mais velocidade, especialmente se sprints são misturados na rotina. Outro treino populares envolve o uso de uma escada de velocidade, que é colocado no chão como os jogadores praticam pisar rapidamente entre os "degraus". Isto pode ser feito com ou sem patins.

Benefícios

Quanto mais off-gelo velocidade de trabalho que um jogador pode fazer no período de entressafra, maior a chance de que ele vai aumentar tanto sua rapidez lateral e para a frente no momento em que época de hóquei começa. Treinos de velocidade também permitir aos jogadores para manter a sua resistência e resistência durante os meses de verão.

Aviso

Depois de uma longa temporada de hóquei, os jogadores precisam encontrar tempo para descansar. Trabalhando em exercícios de velocidade fora de época será benéfico a longo prazo, mas os jogadores precisam ter certeza de que não exagere. Uma lesão grave durante o verão pode afetar a capacidade de um jogador para ser saudável e pronto para começar a temporada.