Tipos de Personal Training

Tipos de Personal Training


Se você está pensando em ficar em forma, você tem a opção de contratar um personal trainer. Existem muitos tipos de treinadores pessoais, como aqueles especializados na perda de peso e treinamento de reabilitação e aqueles que se concentram na formação de pessoas idosas ou clientes que desejam melhorar suas habilidades esportivas específicas. Decida o que você quer alcançar, e depois olhar para os tipos de treinamento de pessoal disponíveis. Antes de iniciar um programa de exercícios, obter a aprovação do seu médico.

One-on-One Personal Training

A contratação de um personal trainer para orientar a sua através do seu treino em uma base one-on-one pode ser motivação para que você possa realmente ir ao ginásio e manter a sua dieta. Fazendo esse compromisso e pagar por um treinador vai tornar mais difícil para o seu para pular o treino. Seu instrutor irá criar um plano de formação com base em seus objetivos. Ele pode ajudar com sua dieta e pode mostrar-lhe as técnicas adequadas ao usar equipamentos de ginástica. Alguns treinadores pessoais chegar a sua casa com equipamento de treino para que você possa treinar lá.

Grupo Personal Training

Grupo de treinamento de pessoal pode ser uma maneira divertida de incorporar o exercício regular em sua vida. Aulas de formação pessoal do grupo variam de boot camp e fiação para Pilates e kickboxing. Muitas academias oferecem aulas semanais. Trabalhar com um grupo de pessoas, se eles são seus amigos ou não, pode ser motivador e menos chato.

Personal Training específicas do esporte

Se você está tentando se destacar em um determinado esporte, você pode contratar um treinador que é especializada em treinamento de pessoal específico do esporte. Quer se trate de futebol, beisebol, corrida de maratona, corrida, ciclismo ou artes marciais, treinamento de pessoal específico do esporte vai ajudá-lo a melhorar através de exercícios e treinos direcionados. Ele pode aumentar sua velocidade, força, resistência ou explosão.

Idoso Personal Training

Se você é um idoso que quer ficar em melhor condição física, você pode encontrar um personal trainer, que é especializada em treinamento idosos. O treinador vai fazer exercícios com você que vontade maker você funciona e se sentir melhor, e ela fará com que você não se machucar durante o exercício. Informe o seu instrutor sobre quaisquer problemas físicos que poderiam impedi-lo de fazer certos exercícios. Luz exercício cardiovascular pode ser incluído na sua formação, para condicionar seu coração. Para combater a perda de massa muscular associada ao envelhecimento, exercícios de treinamento de força pode ser feito.