Tipos de Frutas e Vegetais

Tipos de Frutas e Vegetais


Frutas e vegetais são excelentes fontes de muitas vitaminas e minerais. Os nutrientes desses alimentos contêm são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Além disso, algumas frutas e vegetais contêm antioxidantes essenciais que ajudam a proteger as massas de câncer, doenças cardíacas e diabetes. Há muitas frutas e vegetais para escolher, categorizados por cor, níveis de nutrientes e tipo.

Legumes

Os vegetais podem ser consumidos cozinhados como um prato lateral ou comidos crus em saladas. Eles fornecem o corpo com nutrientes como potássio, fibras, licopeno e luteína.

Tipos vegetais

Tipos de legumes incluem folhas verdes como alface, couve e espinafre; raízes como flã, batata e rabanete; crucíferas como repolho e brócolis; e alliums como cebola e alho.

Frutas

A maioria das frutas são doces, comidos crus e geralmente contêm sementes. Eles oferecem muitos benefícios à saúde, tais como excelentes níveis de vitaminas C e A.

Tipos de frutas

Tipos de frutas incluem frutas cítricas como laranjas e toranjas; pomes como peras e maçãs; bagas, como morangos e amoras; e abacates e tomates.

Legumes

As leguminosas são o fruto ou sementes de plantas de feijão e ervilha. Eles fornecem proteína valiosa enquanto livrar o corpo de toxinas prejudiciais. As variedades incluem feijão verde, ervilhas e soja.

Significado

Uma das melhores maneiras de classificar frutas e vegetais é pela cor. Vermelho, azul e branco alimentos ajudar a combater o câncer e doenças cardíacas, e alimentos verdes promover a boa saúde dos olhos.