Tipos de exercícios de Yoga

Tipos de exercícios de Yoga


Yoga combina o uso de sua mente e corpo para alcançar um estado de paz e libertação. Yoga exercícios são realizados em uma série de poses que exigem meditação e respiração. As poses têm nomes interessantes que são bastante descritivos. Com nomes de pose como Cat estiramento e Cobra, exercícios de yoga pode acender a curiosidade em um novato. Um aspecto único do yoga é que o aluno nunca chega verdadeiramente um limite em seu potencial.

Estando Poses



Esta pose da árvore usa o equilíbrio para ficar em um pé.


Existem dezenas de pé poses de ioga. Eles incorporam técnicas de equilíbrio, força e respiração, mantendo diferentes posições verticais. Comece sua rotina com poses mais simples, e trabalhar seu caminho até os mais difíceis.

Poses, como a postura da árvore, Lua Crescente, Cinco Pontas Star e Warrior I são boas escolhas para iniciantes. Trabalhe seu caminho até a curva apresenta como o Wide Angle Encaminhar Bend, o Triângulo eo Yoga pe Mudra.

Poses Piso



O Pose Fácil utiliza a meditação e respiração para libertar a mente.


Poses de ioga no chão exigem que você se sente, e muitas vezes deitado, em uma superfície grande e plana. Piso coloca quase sempre requerem um tapete de yoga, especialmente se você estiver em uma superfície desconfortável.

Comece com poses sentadas, em seguida, mover-se em poses que exigem que você colocar para fora. Sentado poses, como a postura fácil, encadernado do ângulo pose, postura da criança, Extensão cão Pose e Crab Pose melhorar a circulação e flexibilidade.

Intermediário coloca como o Camel, Cara da vaca, Crane, Firelog e Flowering Lotus exige mais flexibilidade e equilíbrio.

Avançado



Um exemplo de yoga avançado colocam que requer uma grande dose de força e equilíbrio.


Poses avançados do yoga requerem maior flexibilidade, equilíbrio, força e concentração. Existem várias poses avançados que olhar e sentir bastante impressionante. Lembre-se de respirar e meditar enquanto em posar para obter todos os benefícios do exercício.

Poses avançados do yoga, como Bird of Paradise, Bailarino, Pose do arado e Peacock envolver todo o seu corpo e mente para concluir com êxito. Essas posturas envolvem extrema força, equilíbrio e flexibilidade.