Síndrome da cauda eqüina é uma doença grave que afeta os nervos perto da região lombar da coluna vertebral. Com síndrome da cauda eqüina, dor e falta de impactos ambas as pernas de função, e isso pode ter um impacto sobre o controle da bexiga e do intestino. Quando síndrome da cauda eqüina é diagnosticado, a cirurgia é necessária. Após a cirurgia, exercícios leves ajudam função e força de restauração.

Construir a força do núcleo

Construir a força do núcleo, fazendo cachos em uma bola de exercício. Quando você ter ferido seus discos lombares, você tem que construir os músculos na região que os suporta. Usando uma bola de exercício irá ajudá-lo a construir a força do núcleo. Sente-se em uma bola de exercício e encontrar o seu ponto de equilíbrio. Deixe os braços para baixo e tomar halteres 2 quilos em cada braço. Estes pesos leves vai garantir que você não ferir a sua volta. Curl-los à altura dos ombros 10 vezes cada. Dê uma pausa de 30 segundos e repita o conjunto.

Menor flexibilidade de volta

Depois de uma cirurgia para a síndrome da cauda eqüina, que você precisa para melhorar a flexibilidade na sua força inferior das costas, bem como aumentar. Fazer flexões de parede irá ajudá-lo a fazer as duas coisas. Fique cerca de 18 centímetros de distância da parede colocar suas mãos na altura dos ombros e suportar o seu peso com as mãos. Dobre os cotovelos até que seu queixo é de cerca de 3 cm da parede. Empurre para fora e bloquear os cotovelos. Faça isso 10 vezes, dar uma pausa de 30 segundos e repita o conjunto.

A amplitude de movimento

Após a cirurgia, você também vai precisar para melhorar a sua amplitude de movimento em seus quadris e região lombar. O exercício ponte lombar vai ajudar você a fazer isso. Deite-se no chão de costas. Flexione os joelhos em um ângulo de 45 graus. Coloque as mãos por seus quadris. Pressione para cima com as mãos e os quadris para que suas nádegas são cerca de 10 a 12 centímetros do chão. Segure por dois segundos e depois relaxe. Faça isso 10 vezes, dar uma pausa de 30 segundos e repita o conjunto.

Construir a resistência

A falta de resistência é um subproduto de ter a cirurgia. Construa a sua resistência de forma gradual, levantando uma bola de exercício com os pés. Deite-se de costas no chão. Coloque uma bola de exercício por seus pés. Segure a bola e levantá-lo com os pés, por isso é seis centímetros do chão. Segure-o por dois segundos e depois relaxe. Faça isso 10 vezes e não repetir. Isto é bastante cansativa no início, e se você está exausto depois de cinco elevadores, pare lá e gradualmente construir o seu total.