Técnicas Yamuna Rolamentos corpo

Técnicas Yamuna Rolamentos corpo


Yamuna Rolando Corpo combina os melhores aspectos de massagem, yoga e Pilates. Corpo material incorpora uma série especialmente projetada de bolas macias flexíveis usados ​​como destressors ou "almofadas" de exercícios para diferentes partes do corpo. Bodyworker e fitoterapeuta Yamuna Zake desenvolvido Yamuna Rolando corpo. Depois de sofrer uma lesão no quadril após o nascimento de sua filha, ela experimentou com diferentes tratamentos para curar-se e criou o sistema de fitness preventiva que leva seu nome.

Yamuna nominal Método Bola

A técnica bola rosto Yamuna é projetado para rejuvenescer músculos faciais sobrecarregados. Ele usa duas bolas cara especialmente concebidos - uma bola maleável para segurar em sua mão e um grande, para colocar sob seu pescoço. Pressione levemente a pequena bola contra a sua sobrancelhas, área undereye e maçãs do rosto. A pressão da bola rolando sobre essas áreas pode aliviar o stress, enxaquecas e fadiga ocular. As bolas são colocadas numa posição que estimula o osso, o que por sua vez estimula os músculos. Isso aumenta a vitalidade e refresca as características faciais.

Isquiotibiais Lançamento

Perfeito para tratar músculos isquiotibiais apertados sofridas por corredores e outros atletas, a liberação dos isquiotibiais incorpora a maior bola de Yamuna, a Bola de Ouro. É usado para deitado de lado o exercício, o tratamento da coluna e reabilitação de pacientes pós-operatórios. Você senta-se sobre a bola, afundando seu lado direito para ele. Você manter as mãos ou os dedos no chão para manter o equilíbrio. A perna direita se estende em frente da bola, enquanto a perna esquerda inclina para apoio. Você rola o seu corpo para trás e para a frente com a bola para que ele role na frente e atrás do sitbone direita em um movimento suave. Em seguida, desloca o peso do corpo de lado a lado e em um movimento circular para liberar a tensão nas coxas e isquiotibiais. Esta técnica ajuda a curar as lágrimas musculares menores, concentrando-se sobre o osso em primeiro lugar, em seguida, tendões e músculos trabalhando.

Wakers Pé

Yamuna Rolando corpo enfatiza saúde do pé e alinhamento. No artigo "Telegraph UK" "Como estar em seus próprios pés" por Melissa Whitworth em junho de 2005, Yamuna Zake criador diz: "Nós vamos para o ginásio e trabalhar o resto de nossos corpos, por que estamos ignorando os nossos pés? " Yamuna cuidados com os pés preventiva usa Wakers pé - de plástico macio meias-esferas com uma superfície nubby como um método de "wake-up" para os pés. Os Wakers estimular o fluxo sanguíneo nos pés, melhora da marcha e do tônus ​​muscular. As meias-esferas, pode ser usado enquanto relaxa ou como parte de uma rotina de exercícios em pé, caminhando ou sentado em uma cadeira. Os Wakers são mais utilizados sob os pés descalços para o máximo de resultados.