Técnicas e Instrucciones del Athletic Taping

Las técnicas apropiadas de encintado son beneficiosos para los atletas antes y después de la competencia. Taping puede aliviar el dolor asociado con la cepa de una articulación con el uso prolongado, o puede añadir soporte a una articulación muy vulnerable para evitar lesiones que se produzcan durante la intensa competencia. Estas son algunas de las técnicas utilizadas por los entrenadores de atletismo para ayudar a mantener a sus jugadores en el juego.

Taping del tobillo

Para proteger un atleta propenso a los esguinces de tobillo, el Instituto Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético (NISMAT) recomienda una técnica llamada "basketweave cerrado." Con una cinta de 1,5 pulgadas, coloque dos tiras de anclaje --- uno alrededor de la pierna justo por encima del tobillo y la otra alrededor del arco y el empeine del pie. Aplicar una correa "estribo" que comienza en la tira de anclaje superior, viaja debajo del pie justo en frente del talón y viene por el otro lado. Siga esto con una tira de "herradura" que rodea directamente alrededor del tobillo y sobre el empeine. Aplicar tres estribos y tres herraduras, y luego colocar dos "bloqueo del talón" que envuelve los viajes bajo el arco y alrededor del pie.

Codo Taping para hiperextensión

Antes de envolver un codo hiperextensión, NISMAT recomienda que el área de grabación se afeitó para una mejor adherencia. Con la articulación ligeramente flexionadas, coloca las tiras de anclaje alrededor de la parte superior del brazo por encima de la "panza" del bíceps y en todo el antebrazo. Utilice cuatro tiras para dibujar una X sobre el codo. Unir el conector de cinta en el centro de la X. Esto hará que la cinta más fuerte y limitar la extensión del codo. Envuelva las tiras de anclaje en los extremos de la X y alrededor del brazo para mantenerlos en su lugar.

Taping Patella

Dolor en el (rótula) rótula es a menudo causada por la tensión en el tendón de la rótula, donde se une a la tibia (hueso de brillo). El método de grabación recomendada por SportsInjuryClinic.com comienza con el atleta se sienta con la rodilla doblada en un ángulo de 90 grados. Iniciar la cinta de envolver 1,5 pulgadas justo debajo de la rótula y alrededor de la parte posterior de la rodilla. Cuando la cinta alcanza la parte delantera de la pierna, girar en una cuerda bien apretada. Esto proporciona un soporte adicional. Envuelva la cinta retorcida en la misma línea debajo de la rótula durante dos turnos. En la tercera vez, desenrollar la cinta y envolver por lo menos una rotación completa para sostener la cinta retorcida en su lugar. La grabación completa debe ser similar a una línea trazada debajo de la rodilla.