Ping-pong é um dos esportes mais rápidos do mundo. Ping-pong fortalece os músculos do braço e habilidades reflexos e melhora a coordenação olho-mão. Um jogo de uma hora de ténis de mesa queima cerca de 300 calorias. Isso é equivalente a uma caminhada de energia 27 minutos na esteira ou 32 minutos de ginástica leve. Por causa da velocidade e rapidez de movimentos no ping-pong, a frequência cardíaca é mantida elevada, dando exercício cardiovascular e aeróbica eficaz.
Noções básicas de pingue-pongue
Para dominar o jogo, o comando de movimentos básicos, como o aperto da raquete, o curso de ping-pong eo básico servir é essencial. A aderência é fundamental porque controla o ângulo da pá, o que determina o seu jogo. O curso se refere ao seu tratamento da bola e da forma como ele é atingido. O saque é muito importante, pois é a única fase do jogo em que você tem total controle de como e onde você está indo para colocar a bola. Servir deve assegurar que a bola salta em ambos os lados da mesa.
Técnicas de pingue-pongue
Existem várias técnicas que os jogadores usam no ping-pong. O conhecimento das técnicas corretas é essencial para garantir o sucesso total de seu jogo. As técnicas básicas são a unidade, o impulso eo básico servir. Técnicas avançadas incluem o loop, a costeleta e serviço avançado.
Técnicas básicas de pingue-pongue
A unidade é uma técnica ofensiva básica no jogo para forçar erros por parte do adversário. A unidade é uma luz derrame top spin, que produz um movimento para cima e para a frente da bola. O impulso é geralmente um tiro defensivo usado para responder a tiros muito baixas e próximas do adversário. O impulso incorpora um backspin luz. Adequadamente executado, esta técnica permite a colocação da bola em qualquer lugar sobre a mesa em que é difícil para o adversário para atacar. As regras básicas de serviços exigem a bola a ser erguida o suficiente para ser visível para o adversário eo árbitro. A bola deve ser lançado verticalmente, pelo menos, seis centímetros e atingiu apenas no caminho para baixo. O serviço deve fazer com que a bola a saltar uma vez em cada lado da mesa.
Técnicas Avançadas de pingue-pongue
O laço é uma variação avançada do curso de carro. Ele incorpora considerável top spin na bola, dando-lhe um movimento forte para a frente e para cima. A movimentação do laço é o golpe de ataque principal de jogadores sérios hoje. A costeleta é um golpe favorecido por jogadores que usam técnicas de defesa que tenta negar os golpes de ataque do oponente. Bata com extrema backspin, o chop faz com que a bola a saltar muito baixo e avançar em um caminho plano. Avançada servir difere da base servem na medida em que tem um grau de rotação para ele. O spin pode ser top spin, de volta rotação ou rotação lateral. Ao variar o ângulo da pá e ponto de contacto com a bola, uma variedade de técnicas avançadas técnicas de servir podem ser reproduzidos. O adversário é incapaz de antecipar seu saque, dando assim vantagem para o jogo.