Formação em artes marciais e boxe envolve passar horas acertando um saco de pancadas. A desvantagem de treinamento pesado saco é que você está praticando em um objeto cilíndrico em vez de um corpo. Século Artes Marciais tem resolvido este problema através do desenvolvimento do Oponente Corpo Bag ou BOB. BOB é, essencialmente, um saco de perfuração na forma de um tronco masculino e cabeça. Site da Century lista "pele" de Bob como um plastisol de alta densidade com espuma de poliuretano de alta densidade.

Uppercut

Um corte superior é uma técnica de perfuração em que o punho é levantada a partir de um ponto abaixo dos ombros para impactar o queixo do oponente. O punho deve ser fechada hermeticamente eo cotovelo permanecem dobrados através do momento do impacto. Treinando uppercuts em um saco pesado tradicional muitas vezes era frustrante como o punho simplesmente deslizar para fora da borda do saco. Com BOB o atacante pode colocar com precisão um uppercut no queixo e ver como os impactos explodir o adversário. Tal como acontece com todas as técnicas de perfuração, comece devagar no início para garantir lado bom posicionamento. Atingir um objeto de forma incorreta pode levar a lesões nas mãos, como entorses e ossos quebrados.

Cotoveladas

Cotoveladas são uma das armas mais devastadoras no arsenal de um lutador. Para fazer uma batida do cotovelo, ficar perto de BOB em cerca de um ângulo de 45 graus. Forre o ponto de seu cotovelo com plexo solar do BOB. Usando os quadris para gerar energia, virar o corpo em direção ao oponente, mantendo o seu braço dobrado firmemente estender o cotovelo em direção ao alvo. Com o impacto o braço deve ser em um avião, mesmo que os ombros. As batidas do cotovelo pode ser usado em várias áreas do corpo, tais como o plexo solar, nervuras, da mandíbula e o lado do pescoço.

Voltar Punho

Um punho de trás é uma técnica que utiliza a parte de trás da mão como uma borda marcante. Enfrente Bob com seus punhos fechados e as mãos na frente de você em uma posição defensiva. Estenda sua mão da ligação em todo o corpo para o templo de BOB. Se você está golpeando com a mão direita você vai estar afetando o lado esquerdo do rosto de Bob. Você deve estar afetando com as duas maiores dedos em sua mão. Punhos para trás são muito rápidos jabs que são frequentemente utilizados para distrair um adversário ou como um conjunto para combinações. A maioria dos alvos comuns são os templos ea ponte do nariz.