Pólos trekking são uma forma excelente para ajudar a amortecer o impacto de trekking e caminhadas sobre os joelhos. Pólos usado corretamente oferecer suporte para mover-se sobre os dois caminhos e mais robusto off-trail terreno. Pólos trekking também pode ajudar com a viagem sobre a neve. Além disso, pólos trekking modernos colapso de um tamanho pequeno, tornando mais fácil para tira-los em uma mochila quando você precisa de suas mãos em terreno íngreme.

Pólos trekking diminuir a fadiga e aumentar a velocidade e estabilidade. Usando dois pólos pode diminuir o peso nas pernas por até 25 libras por etapa.

Ajustar os poloneses

Para definir o comprimento dos pólos, dobre o cotovelo em um ângulo de 90 graus em pé em linha reta e, em seguida, soltar os bloqueios no pólo. Enquanto mantém o aperto pólo na mão, deixar o pólo alongar até que ele é apenas mais ou menos na parte inferior do seu tornozelo, em seguida, bloquear o poste no lugar. Depois de ter criado um pólo corretamente, usá-lo como uma vara de medição para ajustar o comprimento do outro pólo.

Você quer que os pólos a ser definido de modo que você pode deslizar suas mãos através dos laços de pulso e usar as mãos no punho confortavelmente enquanto empurrando para baixo no poste.

Um pólo ou dois?

Alguns trekkers gosto de usar um poste. Um pólo é certamente suficiente em terrenos mais fácil, em trilhas e com cargas leves. No entanto, quando o transporte de cargas maiores ou que se deslocam através desigual terreno, íngreme, dois pólos proporcionar mais equilíbrio e mais amortecimento para as articulações.

Técnica

Em terreno plano, use os postes como bastões de esqui, para que, quando a perna esquerda é para a frente, a ponta do pólo esquerdo está de volta. Para viagens de subida, balançar um pólo ligeiramente na frente de você e colocá-lo no chão, em seguida, intensificar enquanto preparando o seu peso contra o poste. Alternadamente, a cada alocação de pólos com o movimento ascendente de cada perna. Para viagens em declive, reverter a técnica. Ele pode ajudar a alongar os pólos ligeiramente para ajudar na descendo mais. Às vezes, se você tem uma carga pesada em terrenos íngremes, ou se você precisa pular, plantando ambos os pólos podem ajudar a apoiar e amortecer os joelhos mais.

Verifique o comprimento do pólo de vez em quando, talvez a cada hora ou duas, durante uma caminhada para se certificar de que o pólo não desmoronou toda e reduziu a sua eficácia.