A principal razão pela qual muitos de substituição total do joelho (TKR) pacientes submetidos a uma tkr é aliviar a dor eo desconforto que eles têm experimentado por tantos anos. Atividades de pós-tkr variam de andar a andar de bicicleta, e oferecer algo para todos. Sabendo que as atividades de prosseguir pode ajudá-lo a viver uma, cumprindo estilo de vida saudável.

Caminhada

Depois de passar por uma substituição total do joelho, os indivíduos têm sido conhecida a caminhar sem dor. Para alguns, esta é a primeira vez em muitos anos que esta oportunidade se apresenta. Muitos indivíduos pós-tkr aproveitar essa atividade renovada por participar em uma variedade de passeios. Passeios podem ser de diferentes níveis de dificuldade, para que todos possam desfrutar desta actividade. Andando em torno de um shopping-center, pode ser uma maneira fácil de começar. Como sua força aumenta físicos, ir em um dia de caminhada. Trilhas pavimentadas funciona melhor para o paciente pós-tkr. Há uma variedade de trilhas pavimentadas em todo parques estaduais e locais. Caminhar é uma outra forma de caminhada que envolve mais dificuldade.

Ciclismo

A atividade de pós-tkr populares envolve a andar de bicicleta. Cada indivíduo varia, assim como os estilos de bicicletas disponíveis. Bicicletas reclinadas fornecer um assento confortável e são adequados para aqueles desconfortável em assentos de bicicleta padrão. Bicicletas de exercício Verticais fornecer o joelho, com maior flexibilidade e são uma outra opção de bicicleta que pode proporcionar um treino coração- e do joelho saudável. Algumas pessoas podem andar de bicicleta padrão depois de terminar o processo de recuperação.

Natação ou hidroginástica

Atividades aquáticas proporcionar um treino cardiovascular, sendo também co-amigável. Eles não afetam as articulações, como atividades em terra fazer. A água proporciona flutuabilidade e torna-o mais fácil de se mover. Natação proporciona um treino todo-corpo e é uma atividade pós-tkr benéfico para desfrutar. Esta atividade física pode ajudar a aumentar a flexibilidade tkr, também. Hidroginástica também pode fornecer um treino de todo-corpo, mas você pode se concentrar em seu joelho tkr mais facilmente. Não comece a nadar até sua cicatriz tkr está completamente curada, no entanto. Você não quer correr o risco de qualquer tipo de infecção.

Atenção

Como acontece com qualquer programa de exercício ou atividade, certifique-se de começar devagar e aumentar gradualmente o seu tempo. Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer nova atividade, apenas para ser seguro. Se feito incorretamente, algumas atividades podem fazer mais mal do que bem para o paciente pós-tkr. Enquanto se envolver em qualquer atividade, se você sentir dor ou desconforto, pare imediatamente. Se os sintomas persistirem, contacte o seu médico.