Steppers e esteiras podem oferecer excelentes exercícios cardiovasculares, e ambos podem fazer maravilhas para para trabalhar os principais grupos musculares do corpo mais baixo. É uma chamada muito perto para determinar qual equipamento oferece um treino melhor. Quando comparado com a cabeça a cabeça, várias coisas podem ser consideradas para ajudar a fazer a decisão mais adequada para uma determinada situação.

Tamanho

Esteiras de tamanho normal levar até um pouco mais espaço quando em uso de um step de tamanho completo, tornando o montanhista da escada um potencialmente melhor opção para alguém com espaço extremamente limitado. Muitas vezes esteiras, quando não está em uso, de modo que o espaço de armazenagem necessário para ambas as peças de equipamento poderia ser semelhante.

Segurança

Correr em uma esteira é uma atividade de alto impacto, que não é necessariamente ideal para pessoas com problemas no joelho ou no tornozelo. Montanhistas da escada oferecer um treino de menor impacto do que corrida em esteira, mas ainda há um potencial risco envolvido na sua utilização. O movimento para cima e para baixo de trabalhar em uma escadaria alpinista pode levar a lesões por esforço repetitivo e causar dor no joelho e tornozelo.

Eficácia

Quando usado corretamente, steppers e esteiras são excelentes para exercícios de queima de gordura. O problema com escadas alpinistas normalmente vem com o trilho punho / mão. À medida que o treino avança, muitas pessoas usando uma escadaria alpinista começar a usar a alça para mais de equilíbrio e começar tendo uma grande parte do seu peso lá. Tendo muito peso no punho reduz drasticamente a eficácia global do treino. Com um treino de esteira, as pessoas são mais propensos a mover seus braços naturalmente como eles caminhada / corrida, o que aumenta a eficácia do treino.

Custo

A faixa de preço de qualquer tipo de equipamento é muito grande, mas a compra de uma esteira ou escada alpinista low-end pode levar a problemas com a longevidade do equipamento. Ao comparar esteiras de boa qualidade e montanhistas da escada de fabricantes conhecidos, o montanhista da escada é normalmente o mais barato dos dois.

Advertências

Embora esteiras parecem ser de um projeto relativamente simples quando comparado com muitas das peças de alta tecnologia de equipamentos de treino disponíveis para o público hoje, há uma abundância de peças que podem desgastar ao longo do tempo e levar a manutenção necessária em movimento. O uso regular pode causar motores e correias para eventualmente falhar, exigindo reparos caros. Em termos de confiabilidade a longo prazo, uma escadaria alpinista pode a opção mais segura dos dois.