Muitos jarros têm problemas com o controle ou a velocidade de sua lança. Os jarros não tem de sacrificar um habilidade para melhorar o outro. Exercícios específicos estão disponíveis para os jarros para melhorar os aspectos de seu jogo. O truque é quebrar o tom e praticar de forma consistente.

Aquecendo

Antes de se mudar em prática exercícios com a bola, é importante não se apressar um warm-up em primeiro lugar. A maioria dos lançadores vai fazer um par de braços e pernas trechos porque eles não podem esperar para começar lançando. Imprópria warm-up pode causar lesões e restringir a circulação em um movimento de pitching. Mestra do corpo também deve ser dado o foco. Tanto a parte de trás e no estômago são importantes para assegurar um rápido e perto um aumento na velocidade. Para aquecer o meio tentar opostos toques perna-toe e sentado trechos isquiotibiais.

Controle

Se um parceiro não está disponível para a prática com o então é possível para um jarro de trabalhar por conta própria em melhorar seu controle pitching. Tudo o que é necessário é uma bola e uma parede. Este treino é projetado para melhorar o controle.

Em primeiro lugar, um jarro deve ficar de lado para a parede no tranco posição e apertar a bola para a parede com o seu pulso, sem ir para o moinho de vento. O efeito é o desejo de ter a bola vir para a direita de volta para o arremessador.

Para avançar neste exercício, o lançador deve ficar oito pés de distância, com seus quadris fechados e de frente para a parede, praticar seu moinho de vento jogando movimento. Mais uma vez o objetivo é ter a bola quicar para trás.

Uma vez que este processo tem sido dominado, o arremessador deve mover-se a seis metros da parede e jogue o moinho de vento a partir da posição passada, sem fechar seus quadris. Para melhorar esta técnica um jarro pode cronometrar-se e ver quantas bolas podem jogar em 15 segundos.

Velocidade

Para aumentar a velocidade é importante para criar poder na perna de trás e, em seguida, transferi-lo para a perna que está empurrando. Um jarro deve começar a andar através do campo. Estando seis pés da linha de borracha, um jarro deve dar um passo a frente com o pé esquerdo e, em seguida, começar a sua entrega quando o seu outro pé é plantado na linha. Uma vez que o arremesso foi feito, um par de mais passos em direção ao coletor deve ser concluída. Pratique esta técnica várias vezes, movendo-se cada vez mais rápido, até que um lançador pode completar a entrega durante a execução. Se o fizer, irá gerar mais força e acelerar bola rápida de um jarro.

Distância

Para combinar a velocidade e controlar um lançador deve tentar atirar à distância. Isto é executado por jogar um passo perto do coletor e então mover um passo para trás após cada passo. Uma vez que um arremessador chega ao ponto em que o arremesso mal pode ser feito para o apanhador, o lançador deve dar um passo para a frente depois de cada campo. Uma vez de volta em uma linha de pitching, 20 bolas rápidas de velocidade máxima deve ser feito para completar o treino.

Workout Consistentemente

A chave para qualquer treino é a regularidade. Prática constante mantém técnica afiada e aumenta a força do braço.