Praticar esportes, muitas vezes pode levar a lesões, se é maior ou menor. E enquanto softball não é um esporte de contato, os atletas são suscetíveis a lesões relacionadas à má arremesso ou forma oscilante e impacto devido ao deslizamento ou ser atingido por uma bola. Um resultado comum de má forma ou de uma bola mal objetivo é dor de cotovelo. A condição não é grave, mas pode ser muito desconfortável e vai piorar se for ignorado.
Compreender o Elbow
Mesmo que um cotovelo actua como uma entidade única, que é constituída por uma matriz de músculos, tendões, ligamentos e ossos. Para diagnosticar corretamente a dor de cotovelo, a pessoa deve primeiro conhecer as especificidades do cotovelo; em seguida, um bom conhecimento da lesão pode ser obtido e um regime pode ser iniciado para reabilitação.
Causas
Dor de cotovelo pode ser resultado de uso excessivo ou overextension do braço, juntamente com a má forma. Esta pode ser a rotação do braço em ângulos estranhos, segurando a alça de um morcego muito difícil ou balançar um bastão muito duro, mantendo o cotovelo alto.
Dor de cotovelo também pode ser o resultado de algo simples e óbvio, como uma bola de terra duramente atingida atingindo o cotovelo, resultando em desconforto ou dor grave. Tenha cuidado extra nessas situações, porque trauma impacto pode levar a lesão mais grave.
Diagnosticar
Os casos mais comuns de dor de cotovelo softball são epicondilite medial --- dor localizada no epicôndilo medial, ou a saliência óssea do lado de dentro do cotovelo --- e epicondilite lateral --- localizado no epicôndilo lateral, ou dois centímetros abaixo a região óssea na parte externa do cotovelo. Ambas as lesões podem ser reconhecidos por fraqueza no pulso e experimentando dor enquanto segura, endireitar o pulso ou os dedos contra a resistência, e pressão para a região lesada. Estas lesões são freqüentemente encontrados no tênis, golfe e esportes de arremesso.
Torção do ligamento medial do cotovelo ocorre quando os ligamentos ou estabilizações em todo o interior do cotovelo estão danificados, fazendo com que o cotovelo para se tornarem sensíveis e instáveis.
Tratamento
O top-recomendado panacéia para a dor de cotovelo é resto. Isto significa abster-se de quaisquer atividades que exigem uso extensivo do cotovelo ou o pulso, como exercícios relacionados com o softball, escrita, utilizando uma chave de fenda, etc Além disso, a aplicação de terapia frio / quente para a região lesada vai reduzir muito o tempo de recuperação. Ice a lesão por dois dias, usando intervalos de 15 minutos e, em seguida, aplicar calor por dois dias.
Consulte um especialista em lesões esportivas ou um médico pessoal para quaisquer outros tratamentos recomendados. Eles provavelmente irão prescrever o ultra-som ou laser tratamento, medicamento anti-inflamatório, esportes técnicas de massagem ou injeção de esteróides, dependendo da gravidade da lesão.
Prevenção
Uma vez que um especialista em lesões esportivas ou médico aprovou atividade renovada, comece devagar. Não empurre o cotovelo, como re-lesão vai enfraquecer o conjunto ainda mais. Dependendo da causa da lesão --- pobre de arremesso ou forma de bater --- em contato com um especialista em treinamento para corrigir qualquer um desses erros em atirar / bater formulário.
Investir em uma cinta ou suporte como eles irão fornecer força, bem como reduzir o estresse sobre a articulação. Equipamentos de proteção, tais como cotoveleiras, pode reduzir os danos causados pelo impacto direto.