Sobre Ginásio cordas de escalada

Sobre Ginásio cordas de escalada


Cordas de escalada são, talvez, uma das primeiras formas de equipamentos de ginástica já utilizados, com historiadores citando cordas encontradas nos sítios arqueológicos da Grécia antiga. Porque eles são um treino parte superior do corpo eficaz utilizando o mínimo de equipamento, cordas de escalada são populares em escolas e academias de fitness igualmente. Se você está procurando uma maneira de testar tanto a resistência ea força, cordas de escalada pode ser a resposta que você está buscando para suas necessidades de fitness.

Material

Existem três tipos de materiais disponíveis para ginásio de escalada cordas: Manila, polipropile e Polyplus. Embora todos os três cordas são extremamente fortes, o papel pardo é feito de material natural, enquanto os polypro e Polyplus oferecer a mesma força em dois terços do peso. Polipropile cordas são mais suaves do que os outros dois materiais de corda, tornando-os ideais para as crianças.

Comprimento

De acordo com o peso corporal Basics, a regra geral para a escolha de um comprimento de sua corda de escalada indoor é adicionar 4 pés de comprimento que levaria para sua corda para chegar ao chão. Isso permite que os spotters de ficar em e firmar a corda para o alpinista. Comprimentos de corda padrão incluem 15,18, 20, 22 e 24 pés.

Anexos

Muitas cordas de escalada vêm com uma polyboot anexado no final para evitar o desgaste e outros tipos de danos à corda, especialmente pelo spotter ou várias pessoas usando a corda de uma só vez. Pandeiros e cabos de segurança aumentar a segurança de sua corda, impedindo que os escaladores de subir muito alto e adicionando redundância ao sistema de ancoragem.

Instalação

Uma braçadeira de aço é geralmente afixada ao topo da corda para facilitar a instalação de teto, juntamente com grampos de feixe e uma cadeia. Alternativamente, você pode usar uma construção olho-gancho para prender a sua corda a uma polia em seu ginásio, se você não tem um local específico a partir do qual para pendurá-lo.

Usos Potenciais

As possibilidades de formação sobre uma corda de escalada são infinitas. Alguns exemplos dos tipos de exercícios que se pode realizar incluem escalada apenas com as mãos, subindo de cabeça para baixo, ou mesmo usando duas cordas para escalar. Outros optam por realizar exercícios padrão, tais como laybacks, cachos de martelo, e puxe-ups.