Treinamento de pessoal não é mais apenas para os ricos ou famosos. Muitas pessoas contratar treinadores pessoais nos dias de hoje, por uma variedade de razões. Devido à falta de tempo livre, a preocupação com uma lesão ou diagnóstico, há ginásios disponíveis na sua área ou uma antipatia pessoal de clubes de saúde, a contratação de um personal trainer para chegar a sua casa pode ter muitas vantagens. No entanto, há algumas considerações antes de tomar esse passo.
Identificação
A personal trainer é um indivíduo que pode hep-lo a desenvolver uma rotina de exercícios adaptados às suas necessidades, e, em seguida, instrui-lo em forma de exercício adequado. Os treinadores podem especializar-se em trabalhar com crianças, idosos, atletas e aqueles reabilitação de uma lesão ou doença. Como não há fiscalização quanto a quem pode chamar-se um personal trainer, e porque não há nenhum procedimento de licenciamento formal, você deve ser um consumidor educado. Alguns treinadores pessoais podem ter graus, mas muitos não o fazem. A maioria dos treinadores são certificados. Existem algumas boas certificações nacionais lá fora. Infelizmente, também há cursos que você pode tomar através da Internet. Com estes cursos você tornar-se certificado em questão de horas ou dias, sem nunca ter pisado em uma academia ou sendo supervisionado trabalhando com clientes. A contratação de um treinador bem-educado para chegar a sua casa, pode mudar sua vida. A contratação de um treinador sem direito a educação pode deixar você com lesões.
Benefícios
Começar um programa de exercícios é uma tarefa difícil para muitos. Com tantas opções, como aulas, máquinas, pesos livres e uma fonte infinita de vídeos e livros, muitas pessoas não têm idéia de por onde começar. Além disso, há muita desinformação por aí. Se acontecer de você estar lidando com uma lesão ou doença, torna-se ainda mais complicado, como você deve tomar cuidado extra para não agravar a sua condição. A contratação de um personal trainer para chegar a sua casa que você pode obter no caminho certo. Eles podem ajudá-lo a definir seus objetivos, mesmo que isso signifique perder peso, ganhar força ou reabilitação de uma condição específica. Ao contrário de um ambiente ginásio, você vai estar na privacidade de sua própria casa, onde você pode discutir a sua situação em particular. Além disso, muitas pessoas se sentem intimidados em um ambiente de academia. Trabalhar em casa pode ajudá-lo a aprender a técnica adequada em um ambiente menos competitivo. A decisão de contratar um personal trainer em casa também pode ser necessária em situações em que o seu horário de trabalho não lhe permitem chegar a classes ou a academia quando está aberto. Um treinador pode ser flexível e se encontrar com você antes ou depois do horário de trabalho.
Função
A maioria dos treinadores pessoais que oferecem serviço em casa vai ter alguns dos seus próprios equipamentos, tais como pesos, bolas ou bandas. No entanto, um outro além de ter um personal trainer chegar a sua casa é que eles podem ajudá-lo a montar uma academia em casa para atender às suas necessidades e orçamento. Muitos dos meus clientes gastam muito dinheiro comprando equipamentos para uso doméstico que nunca se acostuma. O equipamento pode parecer boa na loja ou na TV. Então, quando você chegar em casa, ele quer nunca chega fora da caixa ou você experimentá-lo e acabar ferido. A personal trainer irá trabalhar com você para encontrar o tipo certo de equipamento para casa, ensiná-lo a usá-lo corretamente e ajudá-lo a comprar o equipamento que você vai realmente usar. Eu sei que muitos dos meus clientes têm bom equipamento em casa, mas ainda não a uso. Fazendo uma nomeação para um treinador para chegar a sua casa, vai forçá-lo a wok, mesmo quando você não sente-se a ele. Um instrutor irá motivá-lo e mantê-lo na pista, e suppprt você em fazer mudanças positivas de vida.
Considerações
A contratação de um personal trainer é um investimento em sua saúde. Para obter o máximo de seu dinheiro se certificar de que você está realmente pronto para se comprometer. O preço de um personal trainer pode ser em qualquer lugar de sessenta dólares por hora em um ambiente mais rural, com mais de duas centenas de dólares ou mais por hora em um cenário da cidade. Você deve esperar uma reunião inicial para estabelecer seus objetivos, e para o treinador para identificar o seu nível atual de condicionamento. Além disso, a fim de obter os resultados que você precisa para se exercitar pelo menos três a cinco dias por semana. Se você está tendo dificuldade em motivar-se, isso pode significar pagar um treinador para visitar a sua casa três ou mais vezes por semana, e isso pode realmente adicionar acima. Se você pode conhecer o seu treinador, uma vez por semana e, em seguida, tornar-se exercer os outros dias, você pode poupar algum dinheiro. No entanto, alguns treinadores irão oferecer pacotes se você pagar adiantado por um determinado número de sessões. Para a maioria das pessoas, a contratação de um treinador em casa não é um luxo que eles podem pagar em uma base regular. Tenho clientes que só precisa de ajuda para começar, e só precisa de algumas sessões. Então, uma vez a cada seis semanas ou assim, eu revisitá-los para fazer ajustes em sua rotina. Outra opção é fazer com que alguns amigos para se juntar a você. Alguns treinadores terão taxas de pequenos grupos. Desta forma, você e seus amigos podem dividir o custo do treinador, e melhor ainda, você pode motivar uns aos outros a permanecer na pista.
Aviso
Verifique se o seu em casa personal trainer tem o direito de fundo. As certificações mais respeitadas são do American College of Sports Medicine (ACSM), a Força Nacional e Associação condicionado (NSCA) eo Conselho Americano de Exercício (ACE). Ao procurar por um personal trainer em casa, tentar encontrar alguém que tenha uma dessas certificações. Pergunte ao seu treinador para referências e chamá-los. Se você está lidando com uma condição ou doença específica, pergunte ao seu instrutor se eles já trabalhou com alguém em sua situação antes. Se não, eles estão dispostos a aprender? Fale com o seu médico ou fisioterapeuta e pedir-lhes para fornecer o seu treinador com algumas orientações para ajudar a mantê-lo de agravar a sua condição. Este é onde o treinamento no conforto da sua própria casa pode realmente fazer a diferença. Ele permite que você e seu treinador para purchse equipamentos e construir uma rotina especialmente sob medida para você. Para começar, visite os links abaixo e procure um instrutor em sua área.