Sobre Folding Passadeiras

Sobre Folding Passadeiras


As escadas rolantes são uma das peças mais populares de equipamentos de fitness cardiovasculares pessoas têm em casa. Eles fornecem uma segura e de baixo ou nenhum impacto exercícios aeróbicos. Exercício cardiovascular ou aeróbio regular ajuda a queimar calorias e perder peso. Também é importante na prevenção e tratamento de doenças cardíacas, câncer, diabetes e muitos outros problemas crônicos de saúde. Uma vez que muitas pessoas vivem em áreas sazonais, andando fora durante todo o ano, nem sempre é possível, e chegar ao ginásio em uma base regular também pode ser um desafio. Ter uma esteira dobrável em casa pode ajudá-lo a construir o exercício regular em sua rotina diária.

Tipos

Existem muitas variedades de escadas rolantes existentes no mercado. Eles podem ser muito direto e simples de operar, ou eles podem ter lotes de sinos e assobios que requerem tempo para aprender a usar. Embora não seja tão comum, você ainda pode encontrar escadas rolantes manuais ou não-elétricos, no entanto, a maioria das esteiras estes dias são elétricos. Com a popularidade em home fitness crescendo, agora existem algumas passadeiras de boa qualidade para uso doméstico que se dobram. Esta pode ser uma ótima opção se você não tem um monte de espaço.

Equívocos

Acredita-se geralmente que todas as esteiras são os mesmos. Muitas vezes as pessoas acreditam que esteiras dobráveis ​​são uma boa opção, uma vez que eles vêm com rodas e são, portanto, fácil de se mover. Ambos não são necessariamente verdade. Algumas esteiras, especialmente a variação dobrável, pode realmente ser muito instável e pode não fornecer amortecimento suficiente para suas articulações. Os fabricantes muitas vezes ir por esse caminho para fazer a esteira mais acessível e peso leve. Infelizmente gastar tempo em esteiras que são instáveis ​​ou não têm amortecimento adequado pode deixá-lo com crônicas nas costas e dor nas articulações. Além disso, muitas esteiras dobráveis ​​que são de boa qualidade são realmente muito pesado para se mover, e alguns podem até ser difícil de dobrar. É melhor para visitar algumas lojas e tentar dobrar e mover o tapete rolante antes de comprar. Você pode ter que comprar uma escada rolante que você pode dobrar, mas não se mover, a fim de obter um que seja de boa qualidade suficiente.

Características

A esteira de boa qualidade não deve abalar ou rock quando você usá-lo e ele deve ter uma base robusta e sólida. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver indo para usar o recurso de inclinação ou correr. A superfície andar deve ter algum dar a ele. Ele não deve se sentir como se estivesse andando em cimento. Uma escada rolante básica deve atender às necessidades da maioria das pessoas. Pode ser bom ter características que indicam o quanto você já caminhou, no entanto, a maioria das outras características na esteira normalmente não são precisos ou necessário. Características, tais como monitores de freqüência cardíaca, que exigem que você segure as alças não fornecem uma freqüência cardíaca preciso. Você é melhor fora de apenas tomar o seu pulso ou usar um dispositivo de freqüência cardíaca que amarra em seu peito. Se você quiser manter o controle das calorias que você queima, certifique-se de que você obtenha uma escada rolante que permite a entrada de sua idade, peso e outras estatísticas, como todos esses fatores vão influenciar quantas calorias você está realmente queimando.

Benefícios

Ter uma esteira, dobrável ou não, em casa pode ajudá-lo a permanecer na pista com um treino constante, mesmo quando o tempo está ruim ou você não pode chegar ao ginásio. Ele pode ser configurado em frente à TV para ajudar a passar o tempo. Isto é, quando uma dobra-se esteira vem a calhar. Você pode mantê-lo na sala da família, e tê-lo ocupam menos espaço quando não estiver sendo usado. Contanto que você comprar uma esteira de boa qualidade, você deve ser capaz de obter um bom treino em uma base regular, sem estresse sobre os joelhos, quadris ou costas. Claro, certifique-se que você também usar o calçado apropriado. Obter um tênis de boa qualidade que são feitas para caminhar ou correr. Não use chinelos ou tamancos, enquanto em uma esteira, como eles não apoiar o pé e tornozelo e você pode tropeçar.

Especialistas

Se você tiver dificuldade com o equilíbrio, um bom recurso é um grampo de segurança que conecta a você ea esteira. Então, se você cair ou ficar muito para trás, a chave vai sair e parar a esteira. Certifique-se de que os trilhos da escada rolante são altos o suficiente para que você não tem que se inclinar para a frente para se segurar. Se você encontrar uma escada rolante que quiser, mas as grades são muito baixos, você pode comprar extensões que grampo em e fazem as grades superior. Outra característica divertida de algumas esteiras são aqueles que vêm com programas interativos de realidade ou virtuais. A esteira conecta ao seu leitor de CD ou TV. Você, então, inserir um CD ou DVD especial que irá levá-lo através de um treino. Você pode apenas acompanhar ou alguns programas realmente controlar a velocidade ea inclinação da esteira.