Sobre Cardio exercício equipamentos

Cardio exercício é essencial para um coração saudável e condicionamento físico geral. Equipamento de cardio torna fácil para caber em um treino eficaz em um curto período de tempo. Ginásios têm uma ampla gama de equipamentos de cardio para os membros de usar ou você pode criar um ginásio em casa através da compra de algumas peças de equipamento de cardio.

Esteira

A esteira é maravilhosa peça básica do equipamento de cardio que lhe permite andar, correr ou correr em qualquer tipo de clima. Você pode definir a velocidade e inclinação para criar um treino personalizado.

Elíptico

Os instrutores elípticos são mais fáceis sobre as articulações do que muitas outras máquinas de cardio e que proporcionam um grande treino de corpo inteiro como muitos modelos incorporam os braços, bem como as pernas, aumentando o efeito cardio.

Bicicletas de exercício

As bicicletas de exercício, ou bicicletas estacionárias, proporcionar um grande treino inferior do corpo durante os meses de inverno ou durante a gravidez, quando a queda de uma moto tradicional poderia ser potencialmente perigoso. As bicicletas de exercício geralmente acompanhar a distância ea velocidade durante o treino. Eles não são, no entanto, de suporte de peso, por isso certifique-se de incorporar exercícios de levantamento de peso como parte de uma rotina de treino completo para a saúde dos ossos.

Stair Alpinistas

Máquinas subir escadas utilizar os mesmos músculos que você usa ao subir as escadas, mas permitem que você trabalhe em um ritmo consistente. Monitores acompanhar a distância subiu bem como a sua frequência cardíaca e ritmo geral.

Máquinas de remo

Remo máquinas proporcionar um grande corpo inteiro treino de cardio, mas pode fortalecer especialmente os músculos do braço. Eles podem ser difícil em sua volta, no entanto, por isso tome cuidado ao considerar esta máquina.