Medidas de peso são usados ​​para determinar o nível de saúde e fitness de um indivíduo. As medições são realizadas em uma variedade de formas, cada uma delas com precisão variando. Cada variedade de medições de peso tem intervalos específicos para fitness, saúde e obesidade.

Tipos

As três medidas de peso mais comuns são a escala, o Índice de Massa Corporal (IMC) e percentual de gordura corporal. A escala é a medida menos precisa para determinar os níveis de saúde e fitness. O Índice de Massa Corporal é um barómetro relativamente mais precisa. O percentual de gordura corporal é a medida mais útil de se relacionar com os níveis de saúde e fitness.

Características

A escala é bastante auto-explicativo. Pise nele e ele vai te dizer o quanto você pesa. O Índice de Massa Corporal fornece a indivíduos com pesos meta dependendo da altura. A equação de Índice de Massa Corporal é o peso (em quilogramas) dividido pela altura (em metros) ao quadrado. O gráfico de Índice de Massa Corporal classifica os indivíduos de peso muito abaixo para hiper obesos. Um indivíduo é considerado abaixo do peso, se a medida de IMC está em 18,5. Um indivíduo torna-se excesso de peso quando a medição do IMC é superior a 25 e obesos com um IMC acima de 30 A escala normal, saudável IMC está entre 18,5 e 25.

Função

Percentual de gordura corporal pode ser calculada com uma impedância bioelétrica, pinças e varredura de corpo inteiro. A medição da impedância bioelétrica é tomada por um dispositivo de mão ou escala. Ela determina a percentagem de gordura corporal, enviando um impulso de um lado e de temporização por quanto tempo que leva para que o impulso para retornar para o outro lado. A precisão da impedância bioelétrica varia muito, dependendo de como o assunto é hidratado. A medição da pinça é o método mais popular para determinar o percentual de gordura corporal. A maioria dos profissionais de fitness usar as pinças no lado direito do corpo. Os profissionais de comprimir a gordura na parte de trás do braço, meio e da coxa. Pontos de medição podem diferir betwen indivíduos do sexo masculino e do sexo feminino, como os homens são muitas vezes pisado no peito em vez do braço. Medições Caliper pode ser muito preciso quando tomado por um médico experiente. A varredura de corpo inteiro é o método mais preciso para determinar o percentual de gordura corporal, mas também é o mais raro e caro.

Considerações

Nem a escala nem a equação IMC tem a estrutura óssea indivíduo ou a quantidade de massa muscular magra em consideração na determinação dos níveis de saúde e fitness. Bodybuilders com seis por cento de gordura corporal são muitas vezes classificadas como obesas quando se utiliza a escala ou IMC, quando não são, obviamente, obesos. Qualquer indivíduo que tem uma estrutura óssea grande ou massa muscular muito vai lutar para entrar na faixa saudável do Índice de Massa Corporal.

Especialistas

De acordo com o American College of Sports Medicine, as fêmeas nunca deve subir acima de 35 por cento de gordura corporal e os machos nunca deve ir acima de 25 por cento. A gama atlético para homens é entre 8 e doze por cento e de 16 a 20 por cento para as mulheres. O percentual de gordura corporal saudável para as mulheres é entre 21 e 29 por cento. O percentual de gordura corporal saudável para homens é entre 18 e 22 por cento.