Snacks que contêm Proteína

Snacks que contêm Proteína


Assim, muitos petiscos no mercado nos dias de hoje contêm ingredientes saudáveis ​​que seu corpo não precisa, contribuindo para o ganho de peso e outros problemas de saúde. Lanches saudáveis ​​que são boas fontes de proteínas, no entanto, vai ajudá-lo a manter a massa muscular, ficar energizado e satisfazer o seu apetite entre as refeições. Barras de proteínas parecem ser toda a raiva estes dias, mas é muito possível obter toda a proteína que você precisa comer alimentos naturais, menos processados ​​com menores quantidades de açúcar e hidratos de carbono.

Beef Jerky

Beef jerky é um lanche saudável que é surpreendentemente pobre em gordura e rica em proteínas. De acordo com Askmen.com, uma onça de beef jerky contém em média cerca de 70 calorias e apenas um grama de gordura. Beef jerky é saborosa e irá satisfazer o seu desejo de fome entre as refeições. Optar pela melhor qualidade, carne seca natural vendido em lojas de saúde em vez de o jerky mais comercial, mais salgado vendidos em muitos postos de gasolina e lojas de conveniência.

Requeijão

Queijo Cottage é outro lanche saudável que é rica em proteínas e, ao contrário de muitos outros queijos, baixo teor de gordura. Pode não ser o alimento mais emocionante e saborosa, mas 2 por cento queijo cottage contém 32 gramas de proteína por copo com apenas 100 calorias e dois gramas de gordura. Muitos acham queijo cottage sem graça e piegas, mas pode ser muito mais palatável se você servi-lo com algumas frutas frescas, que vai lhe dar uma série de benefícios de saúde adicionado também.

Manteiga De Amendoim

Manteiga de amendoim e amendoins em sua forma natural, não transformado são extremamente saudável para você e são utilizados em diferentes cozinhas em todo o mundo. A manteiga de amendoim é também muito elevado em proteínas com uma média de 5,16 gramas por 20 gramas de manteiga de amendoim de acordo com Bodybuildingforyou.com. Experimente servi-lo em um pedaço de pão de trigo integral coberto com bananas fatiadas e um fiozinho de mel natural para um delicioso lanche da tarde.

Ovos Brancos

Ovos brancos são gordura e colesterol livre, ainda contêm quatro gramas de proteína por ovo e apenas 15 calorias. Os ovos também são muito baratos, e podem ser adquiridos durante todo o ano em quase qualquer supermercado no mundo. Chuck alguns ovos brancos em uma panela e leve sautee com algumas cebolas e pimentão verde. Top-lo com um pouco de sal e pimenta para, um snack-embalados proteína saudável.