Quando se trata de Muay Thai kickboxing, condicionado pode assumir muitas formas. Pugilistas tailandeses sofrem condicionamento aeróbico para melhorar a sua resistência, mas shin condicionado é uma forma mais extrema de formação sinônimo de esporte. Você não tem que chutar árvores para condicionar as canelas aos rigores da prática de Muay Thai ou competição, mas um regime impressionante regulares duro pagará dividendos quando chega a hora de entrar no ringue.

O Processo

Pode parecer mentalidade da velha escola a pensar chutando objetos duros vai realmente melhorar a força, densidade e durabilidade de seus ossos, mas não há ciência por trás da prática. De acordo com o New York Times, o processo biológico pelo qual danificou ossos curar-se para ficar mais forte e mais denso do que estavam antes de ser conhecida como Lei de Wolff. Os ossos quebrados não podem curar volta mais forte, mas os impactos repetitivos podem ter efeitos de fortalecimento a longo prazo.

Condicionamento Físico

Pugilistas tailandeses profissionais na Tailândia vai chutar bananeiras e outros objetos duros para condicionar as canelas, mas você não precisa ir tão longe. Mantendo-se uma rotina de treinamento regular composta de trabalho saco, trabalho pad e sparring será suficiente para shin condicionado. Impactos não tem que ser intenso para desencadear os processos biológicos envolvidos em fortalecer os ossos.

Condicionamento Mental

Kickboxers profissionais também enaltecer a importância do condicionamento mental para complementar o seu trabalho físico. Se você não consegue lidar com a dor associada com golpeando um saco pesado de espessura com o seu peito do pé, não importa quão denso seus ossos tíbia. Com treinamento e sparring suficiente, você vai se sentir mais confortável a reação do seu sistema nervoso a impressionante duro.

Considerações

Se você é um novato para o Muay Thai, o foco deve ser em aprender as técnicas básicas e melhorar sua resistência cardiovascular nos primeiros meses de treinamento. Deixe intensos treinos shin condicionamento para lutadores amadores e profissionais. Se você planeja para fortalecer suas pernas, estar ciente de que há riscos envolvidos. As lesões podem variar de pequenos cortes e escoriações a fraturas por estresse. Um estudo publicado em uma edição do "British Journal of Sports Medicine" 2001 descobriu que as áreas mais comuns de lesão para kickboxers Muay Thai foram os membros inferiores.