Yoga é uma prática antiga com muitos benefícios de saúde modernos, tais como a melhoria da circulação e da capacidade de respiração, e muitos profissionais acreditam que ainda desintoxica o organismo. Durante uma aula de ioga, o corpo move-se em uma variedade de posturas que muitos profissionais acreditam que podem ajudar a limpar e desintoxicar, como dobras e torções para acionar o sistema digestivo e limpar os órgãos. Acredita-se que por meio de inversões e transpiração, o corpo é ainda purificado, ao mover em torno de toxinas e para fora do corpo. Embora não existam estudos científicos específicos sobre toxinas sendo liberado ou como essas poses pode liberar as toxinas, muitos acreditam melhoria geral na circulação e respiração capacidade pode ajudar a melhorar a saúde.
Torções
Torções são pensados para ajudar a arrancar os órgãos.
Posturas de torção são pensados para ajudar a limpar o corpo por espremer os órgãos e liberar a tensão na coluna vertebral. Quando os órgãos estão espremidos, as toxinas acumuladas são pensados para ser liberado e trabalhou para fora do corpo, levando a melhor saúde global. Quando a tensão é a coluna vertebral é libertado, os centros de energia e nervos são acreditados para ser capaz de mover-se mais livremente para dentro do corpo. Para realizar uma torção simples, sentar de pernas cruzadas. Enrole a perna direita sobre a esquerda. Envolva o braço esquerdo ao redor do joelho direito. Com uma longa coluna, torcer para a direita. Mantenha a posição por cinco a 10 respirações. Alterne as pernas e os braços e repita do outro lado.
Atacante Folds
Dobras Atacante visam liberar toxinas e estimular o sistema digestivo.
Dobras Atacante são pensados para ajudar a comprimir os órgãos, provocando o sistema digestivo e apertando as toxinas acumuladas nos órgãos. Folds também são úteis para lutar e liberar bolhas de ar ou gás, no trato digestivo. Para executar uma dobra simples, ficar com os pés juntos. Alongar a coluna e dobradiça para a frente a partir dos quadris para dobrar para baixo. Desenhe sua cabeça como próxima às pernas quanto possível. Mantenha a posição por cinco a 10 respirações.
Inversões
Inversões circular o fluido linfático fora das pernas e para trás através do resto do corpo.
Inversões são acreditados para ajudar a limpar o corpo através da recirculação do fluido linfático a partir dos pés, de volta através do resto do corpo. O também tirar a pressão das pernas e permitir que estes músculos para descansar. Inversões são poses, como suporte de ombro, Apoiar a cabeça e parada de mão. Para realizar um suporte de ombro, mentir sobre suas costas e chegar a sobrecarga nas pernas. Traga as mãos para a parte inferior das costas como você levantar as pernas em direção ao teto. Mantenha a posição por cinco a 10 respirações.
Sweat
Aulas de yoga aquecidos ou vigorosos podem induzir o organismo a suor, o que libera as toxinas e limpa.
A transpiração é uma forma de o corpo elimina toxinas dos sistemas. Aulas de Yoga pode ajudá-lo a mover o corpo, que traz a temperatura do núcleo e induz o suor. Para aumentar a transpiração durante a ioga, experimente uma aula de yoga ou uma aquecida Vinyasa, o fluxo, a classe que traz a freqüência cardíaca.