Sem-Sal Receitas Diet

Muitas pessoas não percebem o quanto eles consomem sal em uma base diária. Sal já vem em seus mantimentos antes de cozinhar; queijo e pão são bons exemplos de alimentos pré-sal. Ingerir muito sal pode elevar a pressão arterial e esmagar seus esforços para perder peso. Mantendo sal em seu corpo ajuda a reter água, o que não é ideal se você está cortando a sua figura. Algumas receitas podem reduzir ou eliminar o sal de sua dieta.

Lanches e inteligentes Sides

Frutas e nozes sal livre são boas opções sem sal para mantê-lo energizado. Os alimentos que não têm sal neles não tem que ser insípido. Frutas e vegetais como maçãs, bananas e abóbora não têm sal e fazer lanches saborosos. Tente adicionar frutas e iogurte no lugar de seus salgadinhos, ou tentar uma batata cozida com cebolinha e livre de sódio margarina vegetal com jantar.

Sem-Sal Molho de Salada

Sal saladas livre não tem de provar sem graça. Óleo de alho e azeite de oliva são uma boa base de partida para uma salada sem sal. Adicionar ¾ xícara de alho ou azeite de oliva ¼ xícara de vinagre de vinho branco ou tinto. Misture bem e acrescente um tempero sem sal de sua escolha. Manjericão fresco também é uma boa escolha. Despeje o molho sobre a salada verde e desfrutar. Peixe no vapor também podem ser adicionadas, mas sem sal ou manteiga.

Sal gratuito pimentão com Carne

Os pratos de carne sem sal ainda pode ser saboroso com os ingredientes certos. Pique 3 cebolas inteiras, 1 pimentão e 2 dentes de alho. Refogue o pimentão verde e cebola em uma frigideira profunda por 3 minutos. Adicione o alho e mexa com um utensílio de madeira por um momento para evitar a queima. Adicionar uma libra de carne moída, 1 a 2 colheres de chá. de solo vermelho chile leve e 1 colher de chá. cada um de cominho e orégano. Divida a carne com um garfo ou espátula para evitar grumos e adicionar quatro xícaras de tomate picado e uma colher de sopa. de vinagre. Adicionar um meia colher de chá. cada um de pimenta e pimentão caribe e deixe ferver frigideira com uma folha de louro em fogo baixo por 1 hora.

Sal da manhã grátis Omelet e Fruit

Uma omelete de pequeno-almoço pode ser a última coisa que vem à mente quando você pensa de alimentos sem sal, mas é possível. Para criar o seu omelete, misture 3 claras, despeje em um saco fechado plástico e atirar em uma folha de louro e pimenta verde picado. Agitar o saco bem e, em seguida, coloque uma gota de azeite em uma frigideira aquecida. Despeje o saco na frigideira. Vire a omelete, uma vez que as bordas estejam preparados e ligeiramente levantada a partir da panela. Termine o seu pequeno-almoço com uma peça de fruta e copo de água