Saunas e Perda de Peso

Saunas e Perda de Peso


Muitas pessoas discutem se ou não saunas são um método eficaz para perder peso. De fato, usando a sauna pode proporcionar uma variedade de benefícios para uma pessoa olhando para perder peso ou eliminar as toxinas do corpo.

Eliminar toxinas

Transpiração e sudorese é reconhecida como uma das maneiras mais eficazes para eliminar toxinas químicas do corpo. Outros métodos de libertar o seu corpo dessas toxinas são limitados a fezes, urina e respiração. A transpiração intensa também pode limpar a pele e melhorar a textura e cor. Produtos químicos, tais como mercúrio, chumbo, sódio e ácido sulfúrico são eliminados do corpo, durante a transpiração.

Transpiração

A transpiração acontece através de nossas glândulas sudoríparas, que são órgãos da pele. Estas glândulas secretam suor, que normalmente ajuda a regular a temperatura do corpo. Existem dois tipos destas glândulas, écrinas e apócrinas. A sauna com duração de 30 minutos ou mais pode gerar tanto suor como uma corrida de 10 km, porque seu coração está trabalhando duro para aumentar a circulação. A perda de peso acontece quando sua gordura corporal torna-se o aumento de calor solúvel em água.

Benefícios

A sauna tem muitos outros benefícios. A sauna pode funcionar como um calmante, diminuindo a pressão arterial. Isto irá diminuir dores de cabeça e impulsionar o seu humor emocional. Saunas geralmente elevar a temperatura do seu corpo, o que pode dar o efeito que a febre pode ter em seu corpo. O sistema imunológico do corpo e leva isso como uma oportunidade para combater os vírus ou bactérias que podem estar ocupando seu corpo. Saunas pode proporcionar benefícios cardiovasculares porque o calor funciona como um treino para o seu coração.

Sal e Peso da Água

Quando uma pessoa tem excesso de sal no corpo, que pode aumentar o peso da água. A água salgada exigências para permanecer não-tóxico. Quando você está em uma sauna, o calor ajuda a livrar seu corpo do que o excesso de sal e água peso. Tente limitar o sal de sua dieta para evitar mais acúmulo.

Aviso

Há riscos de usar uma sauna que você deve estar ciente. O principal risco é ficar na sauna por muito tempo e desmaios ou tornar-se tonto. Aqueles que estão em risco de doença cardíaca ou outros problemas relacionados devem evitar a sauna. Se você começar a ter problemas de tonturas ou respiração, sair da sauna imediatamente. Leia o que os tempos recomendados são para ficar na sauna antes de entrar.