Se o seu consumo de café está ficando fora de mão, pode estar causando-lhe a sentir-se nervoso ou mesmo tornando-se difícil para você dormir à noite. Se você quer dar acima o café, mas ainda quero um impulso manhã, você pode tentar uma variedade de alternativas de café saudáveis. Procure por bebidas alternativas em sua mercearia ou loja de café local.

Chá Verde

O chá verde tem sido muito popular no Japão durante séculos e se tornou mais comum nos Estados Unidos. O chá verde é feita a partir de folhas secas e cozinhado Camellia sinesis, e contém antioxidantes saudáveis ​​e menos cafeína do que o café. Você pode preparar o chá verde em casa, ou procurá-lo em sua loja de café local.

Chá Preto

O chá preto é feita a partir das mesmas folhas como chá verde, mas as folhas são secas e fermentado. Chá preto também tem menos cafeína do que o café. Você pode encontrar uma grande variedade de chás pretos, incluindo pequeno-almoço Inglês, Earl Grey, Darjeeling, Ceilão e Assam. Tente servindo chá preto com leite ou creme para uma bebida que mais se assemelha café.

Chai

Para uma alternativa doce temperada ao café, tente chai. Chai significa "chá" em Hindi. Na Índia, o chá é servido tipicamente, pelo menos, duas vezes por dia. Preparação tradicional chai envolve cerveja chá preto e infundindo-lo com especiarias, como gengibre, cardamomo, cravo ou canela, e depois servi-lo com açúcar e creme ou leite. Você pode servir chai com leite desnatado para fazer a bebida mais leve.

Yerba Mate

A erva-mate é uma bebida feita a partir de plantas azevinho na América do Sul. Sul-americanos servem tradicionalmente erva-mate em uma cabaça e beber por um canudo. A bebida tem um gosto amargo, terroso. Ele contém um estimulante chamado xanithines em vez de cafeína.

Rooibos tea

Rooibos chá é um chá de ervas da África do Sul, também conhecida como rooibos. O chá é feito a partir da planta villosa Calicotome. Este chá contém antioxidantes e sem cafeína.

Smoothies

Olhe para smoothies de frutas para uma origem legal, sem cafeína de energia. Use bananas de potássio ou blueberries para antioxidantes, ou qualquer frutas que você mais gosta. Use sumo de laranja ou sumo de tangerina como uma base para uma dose de vitamina C, ou iogurte para uma dose de proteína e ao vivo e culturas activas.