Sânscrito Nomes de poses de ioga e seus benefícios

Sânscrito Nomes de poses de ioga e seus benefícios


Nem todas as aulas de yoga usam os nomes sânscritos de poses. A maioria das posturas de yoga em sânscrito vai terminar com o sufixo "asana", que significa pose, ou, literalmente, "a ser estabelecido em uma posição particular." O termo yoga é sânscrito para a "união" ou "jugo". Realizado corretamente, posturas de yoga deve levar o aluno a um equilíbrio, ou união, do corpo e da mente. O trabalho de asanas inclui equilíbrio, fortalecimento, alongamento, torcendo e duradouro. A prática completa de yoga inclui pranayama (exercícios respiratórios) e meditação.

História

Sânscrito é muitas vezes comparado ao latim porque é uma língua clássica, a raiz de muitos outros idiomas. A base do sânscrito, sânscrito védico, surgiu por volta de 1500 BCIN Índia. Em 500 aC, o estudioso Panini aperfeiçoou. Muitos estudantes do sânscrito consideram uma língua sagrada, porque as sílabas foram criados para entrar em ressonância com o divino durante a meditação e cantando.

Significado

O uso de sânscrito em aulas de yoga, literalmente, faz a prática de yoga acessível internacionalmente. O pensamento é que um instrutor pode viajar para qualquer país e usar os sons sagrados de poses de ioga em sua forma sânscrita para alcançar os alunos sem a necessidade de falar a sua língua materna. Instrutores de Yoga que usam sânscrito durante a aula também eliminar algumas das confusões em torno da nomeação aleatória de posturas de yoga de uma cultura para outra, ou mesmo de um professor para outro.

Tipos

Estas são algumas das posturas de yoga mais utilizados, em Inglês, em seguida, em sânscrito. Saudações ao Sol A & B (Surya Namaskar A & B), Montanha (Tadasana), Adiante Dobre (Uttanasana), Meia Pé frente Bend / Half Way (Ardha Uttanasana), Four Limbed Staff Pose (Chaturanga Dandasana), virada para cima Dog ( Urdhva Svanasana), enfrentando o cão (Ardha Svanasana), postura da criança (Balasana), Cobra (Bhujangasana), Cow Pose (Bitilasana), Cat Pose (marjaryasana), da pose de Lotus (Padmasana), Barco Pose (Paripurna navasana) , Pose Cara da vaca (Gomukhasana), Plow Pose (Halasana), Shoulder Stand (Salamba Sarvangasana), Chefe Stand (Salamba Sirsasana), Cadeira (Utkatasana), Warriors I a III (Virabhadrasana Eka, DVI e Tri), Sentado frente Dobre ( Paschimottanasana), Árvore (Vrksasana), Triângulo (Utthita Trikonasana) e Relaxamento ou Corpse Pose (Savasana).

Benefícios

Os benefícios da yoga são numerosos. A seqüência de poses que compõem Surya Namaskar A & B de trabalho para aquecer o corpo e obter o estudante focado no presente. Poses que invertem o corpo, como Uttanasana, Halasana, Salamba Sarvangasana e Salamba Sirsasana atualizar o sistema circulatório, aliviar os sintomas da menopausa, alongar a coluna e trabalhar os músculos do núcleo. Muitas posturas de yoga, como Ardha Svanasana, Chaturanga Dandasana, Virabhadrasana Eka, DVI e Tri; e Paripurna navasana construir a resistência e fortalecer os músculos. Algumas poses de ioga são mais sobre alongamento e restauração do corpo como Bitilasana, marjaryasana e Savasana.

Especialistas

Estudiosos consideram sânscrito uma língua de raiz para as línguas indo-européias, particularmente em relação à Indo-iraniano e indo os arianos. Um estudante de yoga pode ouvir os sons de sânscrito em palavras inglesas como três ou "DVI", liga-se ou "bandhas;" eo "tri" em "trikonasana, por pose do triângulo.