Escolhendo roupas de treino exige premeditação. Você vai querer considerar que tipos de exercício que você pretende fazer, ea definição e local em que você deseja realizar seus treinos. Você também vai querer dar conta da temporada e pretende comprar roupas que podem ser mergulhadas durante o outono e inverno. Finalmente, uma consideração do orçamento irá ajudá-lo a avaliar o que você pode comprar e que você terá que encontrar em seu armário que é propício para trabalhar fora.

Vestuário para a academia: tops e bottoms

Na academia, é aconselhável usar roupas confortáveis, que fornece uma ampla cobertura ainda permite a transpiração e livre circulação. Muitos ginásio frequentadores criar exercícios dinâmicos no ginásio que incluem cardio, alongamento e musculação. Portanto, você vai querer um equipamento versátil que fornece cobertura para alongamento, humidade-wicking para exercício cardiovascular ea livre circulação de levantamento de peso.

Começando com o torso, um top-absorção de umidade que seja de manga curta ou sem mangas é bom para o exercício da ginástica. Tops projetado especificamente para o ginásio pode ser encontrada em outfitters de esportes ou até mesmo lojas de mercadorias em geral. Estes tops são normalmente feitas com uma mistura de lycra, nylon, poliéster e algodão para criar um material elástico-absorção de umidade que não esfregue contra o corpo durante os treinos.

Abaixo, você pode escolher calções de comprimento moderado para homens ou calças stretch para as mulheres, dependendo dos exercícios que você pretende fazer. Para levantamento de peso, calças de yoga ou alongamento são populares porque permitem que você se sentar e ficar em várias posições, com ampla cobertura. Da mesma forma, se você pretende ter uma aula de spinning ou exercitar-se em uma bicicleta reclinada, você pode escolher bezerro de comprimento ou de corpo inteiro de ioga ou estiramento calças para evitar atrito ou fricção. Da mesma forma para cardio de alta intensidade ou de levantamento de peso, a roupa que é muito solto ou folgado pode causar suor extra para permanecer na pele, e também pode facilmente tornar-se preso em máquinas, polias, ou cabos.

Tênis e sapatos

Os especialistas concordam que cross-trainers são os melhores para a atividade ginásio porque eles fornecem um amplo apoio e permitem a execução de muitas atividades diferentes. Sarah Bowen Shea, um editor para "Shape Magazine", sugere que cross-trainers diminuir o impacto nas articulações durante os exercícios cardiovasculares como correr e saltar, mas proporcionar estabilidade e suporte ao fazer agachamento, levantamento de peso e realização de outros exercícios de fortalecimento. Portanto, um sapato de cross-training dará ao ginásio freqüentador mais estrondo para seu fanfarrão.

Traje especializado para exercícios específicos

É claro que, enquanto o ideal é ter um conjunto de trajes de treino para todas as nossas atividades de fitness, alguns exercícios exigem vestuário especialidade. Por exemplo, muitas vezes spinners jurar por ciclismo sapatos que são difíceis na parte inferior e, portanto, não aquecem como os pés aumento da temperatura durante os intervalos de ciclismo intenso. Além disso, sapatos de ciclismo às vezes vêm com um software que ajuda a monitorar a frequência cardíaca quando conectado a monitores em pedais das bicicletas.

Além disso, as luvas são necessárias para aqueles que pretendem fazer o treinamento intenso e freqüente peso. Os bares e máquinas usadas para construir o músculo pode irritar as mãos e causar calos a subir nas palmas das mãos. Peso luvas são baratos e podem ser encontrados em qualquer loja de fitness.

Usando roupas que você já possui

Antes de sair correndo para um abastecedor de esportes e gastando dinheiro em novo equipamento de treino, é útil para o levantamento do armário para o que você já possua. Para exercícios de baixo impacto, como step-aeróbica, yoga ou pliometria, velhos T-shirts são perfeitas quando combinadas com shorts ou calças de yoga. Porque transpiração e lavagem freqüente tanto pode tornar a roupa de treino velho e esfarrapado em um curto espaço de tempo, o melhor é usar roupas velhas sempre que possível. Camisas brancas devem ser evitados, pois são os principais culpados para manchas de suor.

Quando se trabalha fora de fora, velhos T-shirts, henleys de manga longa e calça de moletom são ótimos para mergulhar no inverno e outono meses. A jaqueta com capuz é bom para correr ao ar livre e pode ser amarrado na cintura. Estratificação é fundamental para meses mais frias, e estes são grandes momentos para usar as roupas no fundo do armário.