Se você estiver indo para o estúdio de Pilates, pela primeira vez, você vai querer certificar-se de que você está vestido a parte. Pilates é tudo sobre a forma perfeita e postura, o que significa que o seu instrutor realmente precisa ver o seu posicionamento de corpo e músculos no trabalho - t-shirt desleixado e shorts de grandes dimensões não são obrigados a aplicar. Em vez disso, escolher a roupa do formulário-encaixe que não restrinjam a sua amplitude de movimento é sempre o melhor, mesmo para um iniciante.

Roupas de baixo

Para as mulheres, um sutiã esportivo equipada é uma obrigação para Pilates. Enquanto você não vai estar pulando ou correndo, você será contorcendo seu corpo, alongamento e movendo-se no chão, especialmente em sua volta. Um sutiã tradicional terá componentes de metal que podem cavar em seu corpo enquanto você se move, por isso procure um apoio sans bra os fechos ou fios. Quanto à roupa interior, tanto os homens como as mulheres devem escolher uma variedade que permanece estável, já que Pilates tradicional exige um monte de movimento da perna e alongamento.

Tops

Seu instrutor quer ver sua forma, então superdimensionadas camisetas devem ser deixados em casa, em favor dos tops do formulário-encaixe e de T. Enquanto você pode notar que os movimentos de Pilates são mais lentos do que exercícios de cardio, você ainda vai se exercitar - olhar para tecidos de performance que ajudam a espalhar o suor para ajudar a mantê-lo fresco durante a aula. Certifique-se que sua roupa não é restritiva de qualquer forma, já que você vai precisar de uma gama completa de movimento do seu corpo superior.

Bottoms

Segundo o "The Tudo Pilates Livro: The Ultimate Guide to fazendo seu corpo forte, mais magro e saudável", o criador do Pilates, o próprio Joseph Pilates, recomenda que você use o mínimo possível para a prática. Mas isso não significa vestindo biquíni para a aula. Em vez disso, procure calças stretch do formulário-encaixe, como leggings ou shorts de treino, que expõem a perna, como short de ginasta. Dessa forma, o instrutor pode ver o alinhamento do seu corpo enquanto você executar vários exercícios.

Calçado

Porque colocação do pé e equilíbrio são tão importantes em Pilates, andar descalço é melhor. Você vai ter um melhor controle sobre o seu tapete e não será jogado fora do contrapeso por sapatos de treino de sola grossa. Se você deve usar algum tipo de calçado, ir para meias yoga. Eles são finos e têm apertos no fundo para ajudar a dar tração quando em várias poses de Pilates e exercícios. Quando estiver em dúvida, pergunte ao seu instrutor o que ela prefere - ela pode lhe dar ideias para o conforto e função quando em sala de aula.