Refeições saudáveis ​​em minutos

Cozinhar em casa pode ser uma tarefa depois de um dia longo e agitado. Você precisa de uma refeição saudável que pode ser feito rapidamente e facilmente e que toda a família vai gostar. Em fatias finas de carne, de cozimento rápido legumes, massas e saladas são as noções básicas de refeições rápidas e saudáveis.

Fajitas da galinha

A maioria das pessoas gosta de fajitas de frango, e você pode tê-los prontos em menos de 20 minutos. Peitos de frango ou lombo fatia em pedaços pequenos para cozimento rápido. Tempere o frango com o suco de meio limão ou de lima, uma pitada de sal e cada cominho, e uma pitada de molho quente. Misture bem.

Cortar uma cebola e pimenta verde. Aqueça uma frigideira com óleo apenas o suficiente para cobrir o fundo da panela. Adicione a cebola e pimenta verde. Frite por 2 minutos, em seguida, adicione o frango. Frite em fogo alto até que a carne é feito e que o líquido tenha evaporado. Você pode usar um saco de cebolas e pimentões congelados, se você preferir, eles vão demorar um pouco mais para cozinhar.

Monte as fajitas em grandes tortillas de farinha. Adicionar um montão de baixo teor de gordura creme de leite e sirva com uma salada tradicional de alface picada e tomate picado.

Topsy Turvy-Refeição

Isso é chamado de uma refeição às avessas porque os alimentos de pequeno-almoço são servidos para o jantar. Fazer omeletes favoritas da sua família e sirva com frutas e torradas fatiada. Outros alimentos de pequeno almoço favoritos pode ser usado. Crianças e adolescentes desfrutar esta refeição de vez em quando, mas para ser justo, eles podem querer pizza para o pequeno-almoço na manhã seguinte.

Legumes Fettuccine

Cozinhe o fettuccine de acordo com as instruções da embalagem. Enquanto isso, frite meia cebola cortada, 1 xícara de cogumelos fatiados e um meio de abobrinha cortada em um pouco de óleo em fogo alto por 2 a 3 minutos. Adicionar um pote de seu molho de espaguete favorito e leve para ferver. Sirva o molho sobre o macarrão com uma salada e uma fatia de pão de alho. Outros produtos hortícolas pode ser adicionado ao fettuccine de acordo com suas preferências.

Refeições rápidas Deli

Não se esqueça dos alimentos preparados disponíveis em suas deli supermercado. Em um dia especialmente agitado, pegue um frango assado, alguns ingredientes da salada e um pão recém-assados ​​de pão integral.

Que tal uma salada prato principal? Prepare uma grande salada com alface, tomate e seus legumes picados favoritas. Adicionar tiras de Turquia fumado cortado e um bom queijo cortado da delicatessen. Cubra com o seu molho favorito e sirva com um bom pão.