Refeições de camarão saudáveis são fáceis de fazer usando camarão fresco ou congelado. Camarão é uma ótima escolha nutricional, pobre em gordura e calorias e rica em proteínas. O camarão é extremamente versátil, para que eles possam ser utilizados em uma grande variedade de refeições de massas a frite.
Camarão e brócolis Stir Fry e camarão Caesar Salad
Faça deste clássico, refeição saudável por saltear fresco, camarão descascado em um pouco de azeite com alho picado. Adicionar floretes de brócolis para a panela, com pimenta vermelha em juliana e uma pitada de soja ou molho teriyaki. Frite até que os legumes ainda são nítidas, tenro, eo camarão esteja cozido.
Para fazer o camarão salada Caesar, preencher uma tigela com rasgado-up alface e pré-cozida, camarão descascado. Cubra com queijo parmesão, croutons sem gordura e baixo teor de gordura ou salada Caesar molho sem gordura. Misture os ingredientes juntos. Adicione os tomates cortados, se desejar. Sirva com pão quente, duro para uma refeição completa.
Tortillas e Kabobs
Fazer tortillas de camarão para uma alimentação saudável, refeição fácil. Simplesmente refogue alguns fresco, camarão descascado em um pouco de azeite com alho picado. Cozinhe durante todo o tempo. Adicione alguns flocos de pimenta vermelha para tempero, se desejar. Usando a mesma panela, adicione fatias pimentões e cebolas de sino verde ou vermelho, e refogue até ficar cozido, mas ainda um pouco crocante. Desligue o fogo e colher um pouco da mistura em uma concha tortilla de farinha quente. Sirva com seus condimentos favoritos como livre de gordura creme azedo, salsa ou guacamole. Um lado que serve de feijão preto vai bem com este prato.
Espetinhos de camarão grelhados são fáceis de fazer, basta espetar algum camarão descascado em espetos de madeira, alternando com os seus legumes favoritos, como pimentões, cebolas, cogumelos, tomate ou mesmo abacaxi. Pincele os espetos de camarão com molho teriyaki e algum lugar na grelha. Vire uma vez e cozinhe até que o camarão esteja cozido. Legumes devem ser cozinhados até concurso crisp. Sirva com arroz branco ou marrom.
Salada de Camarão e Outras Idéias
Faça salada de camarão usando camarão enlatado ou pequeno coquetel de camarão que foram pré-cozida. Pique o camarão, misture com maionese light ou Miracle Whip, e adicionar temperos de sua escolha como o alho ou salsa. Sirva em trigo pão duro inteiro com alface e tomate cortado por um sanduíche saudável.
Para obter mais opções de saúde, você pode adicionar o camarão a salada grega, pizza, tacos, massas, burritos e quesadillas.