Preparar refeições para lancheiras das crianças podem estar tentando. Alimentos nutritivos e agradável não deve ser comprometida apenas para passar o dia. Alimentos caixa de almoço são muitas vezes confortar alimentos; é como um pequeno pedaço de casa que trazem com eles para a escola. Você pode fornecer um grande sabor de casa, preparando refeições exclusivas que farão seu filho a inveja de seus amigos.

Fresh é melhor

Use frutas frescas, legumes e grãos integrais para dar ao seu filho um almoço nutritivo. Salada de fruta é a solução perfeita para uma caixa colorida almoço, pronto-a-comer estourando com vitaminas. Lembre-se de oferecer frutas diferentes a cada dia. Se a embalagem frutas inteiras, escolha um tamanho adequado para uma criança de segurar e comer facilmente. Se possível, escolha variedades sem sementes de frutas. Ao fazer saladas de vegetais, mantê-lo interessante usando variedades de sabor suave que são ideais para as crianças.

Use Leftovers

Decore seus restos vegetais com sal e molho de salada. Preencha um bolso pita com grão de bico em lata, arroz restante e alguns ingredientes da salada vestidos com vinagrete. Tortilla roll-ups são uma boa maneira de usar sobras e pode ser preenchido com frango, carne, feijão e legumes. Se você fazer uma grande refeição para o jantar, como um assado, usar restos de carne para sanduíches em almoços do dia seguinte.

Rápida e Saudável

Às vezes é uma boa idéia para ir com sanduíches à moda antiga, mas tirou a manteiga de amendoim para mantê-lo saudável. Primeiro, escolha pão que tem alguma substância a ele como multi-grãos ou farelo. Em seguida, coloque algo saboroso entre essas duas fatias de pão, como um par de fatias de baixo teor de gordura de peru ou presunto. Adicione um pouco de alface, pepino e fatias de tomate, em seguida, vestido com maionese light e mostarda.

Ser Criativo

Surpreenda o seu filho com almoços temáticos. Tente uma refeição de inspiração italiana com pizza, macarrão, salada verde com molho italiano e breadsticks crocantes. Você também pode criar um almoço com temática mexicana, colocando carne bovina in natura do solo em um recipiente de plástico, e retalhado queijo, tomates e alface em sacos plásticos. Adicione um par de tortillas de farinha frescas você aquecido e embalado em papel alumínio. Lembre-se de embalar itens perecíveis em recipientes separados que manter a comida quente quente e frio comida fria. Se isso não for possível, escolha alimentos que permanecem fresco à temperatura ambiente.