Saiba como prato até refeições orgânicas saudáveis ​​para os seus filhos. Escolha alimentos que são cultivados sem pesticidas, antibióticos, conservantes e produtos químicos. Opte por itens que não são geneticamente modificados (non-GMO) e que foram cultivados sem fertilizantes sintéticos. Contornar alimentos potencialmente prejudiciais e fazer escolhas sábias. Procure orgânica maçãs, morangos, espinafre, ovos, leite e iogurte. Armado com algumas sugestões de refeições orgânicas, você pode começar a adaptar uma dieta orgânica para os seus filhos, fazendo uma mudança saudável.

Café da manhã

Comece o dia com um blueberry bolo de café orgânico feito com iogurte, mirtilos e pecans. A cobertura do streusel também é orgânico, feito com manteiga livres de pesticidas, hormonas de crescimento e antibióticos, açúcar natural data e canela. Planeje com antecedência e têm um pré-fabricados frittata espinafre feitos com ovos orgânicos e espinafre que pode ser comido frio ou aquecido. Adicionar um copo de suco de romã orgânica e uma salada de frutas frescas. Combinar bananas, uvas, mamão e manga ou blueberries para uma mistura colorida.

Hora do almoço

Para a lancheira ou bento, embalar um envoltório orgânica. Combinar verdes, queijo eo peru sem nitrato envolto em um arroz ou de trigo tortilla. Tente uma cenoura ou brócolis sopa para os dias frios com queijo e biscoitos. Adicionar uma trilha mistura de frutas e porca seca misturando sementes de girassol, semente de abóbora, cranberries, datas e passas ou damascos. Incluem iogurte com xarope de agave e uma garrafa térmica de soja orgânica ou leite de amêndoa.

Lanche

Entre as refeições, satisfazer o garoto faminto com um lanche orgânico. Em vez de uma casca de maçã convencional por isso perde nutrientes, cortar uma maçã orgânica com a pele. Espalhe cada fatia com porca de soja ou de amêndoa manteiga e regue com xarope de agave. Mergulhe cenouras orgânicas ou brócolis (batata frita, raiz comestível doce) e tiras pita em hummus. Para lanches em movimento, fazer uma trilha mistura que inclui mini-integrais mel orgânico pretzels trigo.

Jantar

Quando a hora do jantar rola ao redor, prato-se um vegetal lo mein orgânica com tofu ou frango. Comece com fina, trigo integral orgânico ou espaguete espelta misturadas com alho refogado, cebola, cenoura, brócolis, edamame e brotos de feijão. Combinar lo mein e mix de legumes com um molho de mistura de soja, que inclui óleo de gergelim, coentro e gengibre fresco. Polvilhe com sementes de gergelim torradas.

Roll Out Sobremesa

As crianças não podem resistir a sobremesa. Para as noites quentes de Verão, servir bananas congeladas com cobertura de chocolate orgânicas em uma vara ou legal parfaits baga orgânicos mistos. Alterne uma mistura de morangos, framboesas e mirtilos com pudim de baunilha e cubra com um montão de nondairy cobertura chicoteada e aspersão do granola caseira. Nas noites frias de inverno, preparar um nítido de maçã orgânico feito com maçãs da gala, cranberries, amêndoas e uma camada de semente de linho chão. Polvilhe com cobertura muesli que inclui xarope de agave para adoçante.