A dieta de alimentos crus, consiste em alimentos de origem vegetal não transformados não cozidos. Se tiver aderido a uma dieta de alimentos crus, mas você está almejando pão, algumas opções estão disponíveis para cumprir esse desejo. Tudo que você precisa é de algumas matérias-primas e um desidratador de alimentos.

Bater

Praticamente todos os ingredientes que você pode se transformar em massa também pode ser feita em um pão. A massa não deve ser como uma sopa ou corrimento nasal. Um desidratador de alimentos dá o pão cru sua textura adequada.

Porcas e sementes

Nozes finamente moídas e sementes fazer uma excelente base de pão. Você pode usar um liquidificador seco ou um moedor de café para moer sementes de linhaça, sementes de girassol, amêndoas ou quaisquer outros ingredientes secos para fazer refeição.

Sprouts

Outra base de pão-prima consiste em germinados de trigo, centeio, lentilhas ou feijão.

Purê

Misture a farinha ou brotos com um purê de abóbora, abobrinha, tomate ou outros legumes ou frutas.

Ingredientes adicionais

Toques adicionais podem incluir mel, ervas, especiarias, flocos de cebola, azeitonas picadas e quaisquer outros ingredientes favoritos.

Prazo

O pão deve estar pronto depois de cerca de 12 a 15 horas no desidratador de alimentos. Consulte Recursos abaixo para alguns links para receitas específicas de pão-prima.