Raquetebol é um esporte que pode ser jogado em recinto fechado e ao ar livre, usando uma bola de borracha e uma pequena raquete. Dois, três ou quatro jogadores podem jogar este jogo em ritmo acelerado de constante movimento. Raquetebol também permite aos jogadores para queimar calorias, obter o seu coração bombear e desenvolver os músculos, tornando o jogo um treino alternativa saudável e atraente aos pesos tradicionais e aulas de aeróbica.

História

Um jogador de handebol chamado Joe Sobek, um entusiasta do exercício, é creditado com inventar frescobol em 1950. O jogo foi desenvolvido pela primeira vez em um YMCA local em Greenwich, Connecticut e foi inicialmente chamado de raquetes de padel. Quando foi introduzido pela primeira vez, squash foi disputado em quadras de handebol existentes em locais como a YMCA onde Sobek jogado. O primeiro torneio profissional ocorreu em 1974. Hoje, existem organizações nacionais (EUA raquetebol) e internacionais (Federação Internacional de Squash) que regem a concorrência, bem como as regras do jogo em todo o mundo.

Tipos

O jogo de frescobol é jogado geralmente quer um-em-um ou dois-em-dois, mas há variações que permitem que ele seja jogado com três jogadores. Cortar a garganta é uma opção que coloca um único jogador contra os outros dois para uma competição inteira. Os jogadores alternam no papel de um único jogador no momento do seu turno de serviço. Há também jogos de três jogadores que giram os participantes através de um-a-um matchups. Estas variações adicionar diferentes níveis de jogo para o jogo, proporcionando um treino ainda mais intenso.

Benefícios de Fitness

Um dos lados para baixo de muitos tipos de exercício é a maneira como o corpo se adapta à atividade de fitness. Memória muscular é uma coisa boa quando queremos aprender a executar uma função difícil. No exercício, no entanto, a memória muscular pode ser um pouco de um negativo. Uma vez que os músculos se acostumar com um determinado movimento, seja ele correr ou levantar pesos, da mesma forma, os benefícios do exercício que são um pouco diminuída. Raquetebol envolve muita variedade em movimento. Não há dois jogos de squash são os mesmos. Raquetebol Indoor traz todas as quatro paredes no jogo, o que contribui para um ritmo acelerado, com muito movimento de lado a lado e de frente para trás. Isso faz com que os músculos para reagir à constante mudança direções, o que dá músculos um treino mais completo.

Custos

Você pode jogar frescobol como uma atividade de fitness com custos mínimos, ao contrário de outros exercícios, que podem exigir equipamentos de peso ou academias caras. Encontre uma parede, um YMCA ou um ginásio da escola e tudo que você precisa é de uma raquete e uma bola. Há clubes de squash que provavelmente irá incorrer em alguns custos, mas os clubes não são obrigados.

Considerações

Apesar de frescobol pode ser jogado sozinho, trabalhando com um amigo faz exercitar um pouco mais fácil. Natureza imprevisível do raquetebol também contribui para a natureza envolvente do treino, especialmente quando jogado com outras pessoas. Os jogadores de forças de jogo para estar constantemente ciente de não só a bola, que vem de todas as direções, mas de outros jogadores também.