Questões de segurança em Esportes

Questões de segurança em Esportes


De acordo com o Centro Nacional de Segurança Sports, "Mais de 3,5 milhões de crianças com idades entre 14 e sob tratamento médico para lesões esportivas a cada ano." Embora não haja nenhuma maneira de impedir que todas as lesões relacionadas com esportes, entendendo as questões de segurança e aderindo às diretrizes de segurança pode reduzir sua frequência e gravidade.

Equipamento

Certifique-se de que você tem todo o equipamento de segurança adequado para a sua respectiva modalidade desportiva. Capacetes, protetores de boca, óculos de proteção, caneleiras, cotovelo, punho, ombro e joelheiras são todas as peças necessárias de segurança que reduzem o risco de lesões. Usando o equipamento errado, imparcial ou mal ajustadas é uma das principais causas de lesões. Ter o equipamento certo é tão importante quanto ter o equipamento certo de ajuste. Certifique-se de que você está vestindo o calçado adequado e que se encaixa corretamente. Calçado ou equipamento que está desgastado ou com defeito devem ser descartados imediatamente.

Warm-Up

É importante para preparar os músculos, articulações e tendões para a atividade extenuante. Um aquecimento adequado antes da competição é necessário obter sangue e fluxo de calor para o corpo, especialmente para os músculos que serão ativados para o seu esporte. Depois de aquecer os músculos, eles precisam ser esticado. , Músculos frios apertadas são mais suscetíveis a lesões.

Instrução

É importante que os jogadores recebem instrução adequada antes de tentar uma ação atlético. Treinadores têm a responsabilidade de ajudar na segurança de seus atletas, garantindo que eles receberam instrução adequada, completa antes de pisar no campo de jogo. O risco de lesão aumenta quando os jogadores não sabem para onde ir, o que fazer ou como fazê-lo. Os treinadores devem demonstrar uma habilidade e, em seguida, permitir que os atletas a praticar em condições não-jogo. Segundo o Dr. Richard P. Borkowski, autor do livro "Coaching for Safety, A Manual de gestão de risco para técnicos", "A repetição de habilidades fundamentais é um dos maiores e muitas vezes negligenciadas maneiras de menor risco".

Hidratação

A desidratação pode levar a lesões graves e até a morte. Conseguir água adequada durante todo o jogo, jogo, ou a concorrência é essencial para a prevenção de lesões ea segurança global. Condições quentes e úmidas criar ainda mais complicações como eles impedem mecanismo de resfriamento do corpo. A pele é o principal regulador da temperatura corporal. Ao jogar em condições quentes e / ou úmidos, necessário equipamento desportivo não pode expor a pele o suficiente para resfriar adequadamente o corpo. Jovens atletas estão ainda mais em risco uma vez que seus corpos não se adaptam bem em condições adversas. Os atletas não devem esperar até que eles estão com sede para beber água; então já é tarde demais.

Traumatismos

Se você sofreu uma lesão ou suspeitar de uma lesão, certifique-se de que você está totalmente curado antes de recuar para a quadra, campo, inclinação ou faixa. Jogando através de um ferimento que não está totalmente curado, enquanto valente, o coloca em risco de uma lesão mais grave. Se você tem sofrido qualquer tipo de lesão na cabeça, através de uma queda, colisão com outro jogador, ou entre em contato com uma bola ou equipamento, você pode ter uma concussão. Os abalos são graves e podem levar a danos cerebrais, especialmente para aqueles que sustentam múltiplas concussões. Se você sofrer uma lesão na cabeça, pare imediatamente e obter check-out por um médico ou treinador.

Práticas

Práticas devem ser tratados exatamente como os jogos. Qualquer que seja a segurança do equipamento é usado e as precauções e rotinas empregadas durante os jogos deve ser o mesmo nos treinos. De acordo com o Centro Nacional de Esportes Segurança, "a maioria dos esportes organizados relacionados lesões (62 por cento) ocorrem durante a prática, em vez de jogos. Apesar disso, um terço dos pais muitas vezes não tome as mesmas precauções de segurança durante a prática de seus filhos como eles fariam para um jogo. " Proteja-se tratando de práticas exatamente como se fossem jogos.