Que tipo de exercício é Zumba?

Zumba é um tipo de exercício que mistura dança com o exercício cardiovascular. Ele permite que as pessoas a entrar em forma sem a estrita, boot camp estilo que a maioria das aulas de ginástica oferecem. Zumba é uma gíria colombiana que significa mover-se rapidamente ou zumbido como uma abelha.



Você não tem que passar horas correndo em uma esteira para entrar em forma.

História

O criador do Zumba, Beto Perez, trouxe a sua rotina de exercícios de inspiração Latina para os Estados Unidos em 1999. Seus parceiros, Alberto Aghion e Alberto Perlman, aproximou-se dele, em 2001, ea empresa dispararam para o sucesso em 2002, quando vendeu centenas de milhares de vídeos nos Estados Unidos.

Tipos

Zumba combina movimentos de escultura do corpo com os passos de dança de merengue, cumbia, reggaeton, salsa, mambo, hip-hop, rumba, flamenco e calypso. Instrutores de Zumba personalizar suas aulas, tornando-se suas próprias seleções coreografia e música.

Função

Um treino de Zumba tem como alvo o pernas, glúteos, braços, coração e músculos abdominais. Você pode fazer os exercícios na privacidade da sua própria casa por vê-los em DVD, ou você pode encontrar um instrutor de Zumba perto de você em Zumba.com.

Benefícios

Não só é Zumba incrivelmente divertido, é uma excelente forma de exercício cardiovascular. A alta intensidade de treino Zumba pode queimar até 1.000 calorias por hora.

Ties Famosos

Muitas celebridades têm elogiado sobre Zumba treinos. Eva LaRue, Stacy Kiebler, Vivica A. Fox, Hunter Tylo e ex-Miss Universo Dayanara Torres disseram o quanto eles adoram ficar em forma com Zumba.