Balanços do golfe são algo que os jogadores do esporte estão constantemente se esforçando para melhorar e aperfeiçoar. Mesmo os jogadores tão bons como Tiger Woods voltaram à prancheta de desenho para reconstruir o seu swing quando eles não estão satisfeitos com os resultados. Reforçar os grupos musculares utilizados em uma tacada de golfe é uma das melhores maneiras de melhorar os resultados.

Core músculos

De acordo com Mike Pedersen, um personal trainer com golf-trainer.com, os músculos do núcleo são o "motor para o seu swing de golfe." O núcleo constitui a base do movimento golf-swing, conduzindo o corpo ao redor durante o swing. Força e flexibilidade no núcleo irá melhorar o poder e distância.

Músculos parte inferior do corpo

Os músculos da parte inferior do corpo ancorar uma tacada de golfe. Isquiotibiais fortes ajudam a manter a postura correta em um balanço. O quadríceps ajudar os joelhos dobrar durante um balanço. O treinamento de força para direcionar as pernas é a melhor maneira de construir esses grupos musculares; de acordo com golf-trainer.com bater bolas de golfe não vai ajudar.

Parte superior das costas Músculos

Os músculos da parte superior das costas ajuda a regular o backswing do movimento golf-swing. Eles ajudam um jogador ficar de pé durante o swing. Estes músculos também precisam ser focados com o treinamento de força; praticam mais oscilações não vai ajudar.

Músculos do ombro

O ombro gira conjuntas em todo o swing de golfe, e lesões do manguito rotador são os mais comuns no golfe. Músculos do ombro fracos levar à falta de controle do clube de golfe, e músculos do ombro inflexíveis podem afetar a posição do clube de golfe no final do swing.

Músculos do antebraço

Os antebraços devem ser fortes porque absorvem o choque no momento do impacto do clube na bola. Se eles não são fortes o que pode roubar o balanço de distância e poder.