Tendo em diabetes não é fácil. Se você é diabético, você deve controlar sua dieta, se você está a manter uma boa qualidade de vida e permanecem livres de sangue-açúcar e outros problemas. Frutas e vegetais são geralmente consideradas como saudável, mas se você é diabético, você deve ter cuidado que frutas que você come e quanto deles você come.

Frutas para evitar

Frutas como melancia, uvas, bananas, morangos e mangas são carregados com açúcar. Como um diabético, você pode comer isso na ocasião, mas você vai precisar para limitá-las. Muita destes pode aumentar seus níveis de açúcar no sangue e causar a doença.

Bons Frutos

Você pode comer toranjas, limões, maçãs, pêssegos e frutas de famílias semelhantes, sem muitas restrições. Espalhe seu consumo de frutas em cinco parcelas iguais durante o dia. Isso ajudará a manter os seus níveis de açúcar no sangue estável.

Vegetais para evitar

Você está menos limitado em sua escolha de vegetais. Você pode comer quase qualquer, mas limitar a ingestão de batatas, cenouras, ervilhas, feijões, nabo e batidas. Estes vegetais são ricos em carboidratos e amido, que aumentam o seu nível de açúcar no sangue.

Bons vegetais

Quase todos os legumes podem ser consumidos por pessoas diabéticas em quantidades variáveis. Especialmente bons são cebola e alho, pois reduzem o nível de glicose no sangue.

Outros Foods

Alimentos ricos em fibras são recomendados para diabéticos. Nozes, leguminosas (soja e lentilhas) e sementes são algumas das opções mais saudáveis. Estes podem diminuir o seu colesterol, bem como diminuir o nível de glicose no sangue.