Six-break semana

Você pode ir de cerca de seis semanas sem levantamento de peso antes que você perca um pouco de músculo, de acordo com a coluna muscular Guy de "Saúde Masculina" da revista. Isso significa que você pode tirar de levantar para os feriados, o seu casamento e no verão sem pérfida demais.

Duas semanas de ruptura

Você pode começar a perder um pouco de energia, cerca de 10 por cento de sua força muscular, depois de parar de trabalhar fora por duas semanas. Esta não é uma quantidade enorme, embora possa começar a fazer uma grande diferença se você não está fazendo qualquer tipo de atividade física durante suas semanas fora.

Bottom Line

Você pode precisar de uma pausa a partir de levantamento de peso em algum momento, o que não deve influenciar o seu corpo muito se você se manter em forma com outras atividades. Convide sua família para jogar vôlei de praia nas férias, dar um mergulho ou ir para uma longa caminhada em torno de uma cidade inexplorada. Quando você acertar o ginásio novamente, você deve perceber que quase nada mudou.