Quanto tempo faz exame para obter uma barriga lisa Usando Insanity?

Quanto tempo faz exame para obter uma barriga lisa Usando Insanity?


A idéia por trás Insanity é que ele é um duro, treino extenuante que você pode fazer em sua própria casa. O programa mistura pliometria, cardio, movimentos de resistência de membros superiores, núcleo de formação e trabalho de recuperação. Quanto tempo você leva para obter uma barriga lisa com Insanity não depende apenas de seu ponto de partida, mas também o quão perto você aderir ao programa e quanto esforço você colocar em.

A 60-Day Promessa

Insanity garante resultados visíveis após apenas 60 dias de acordo com o plano. Os criadores de programas são tão confiantes que aqueles que seguem o cronograma para a letra vai ficar satisfeito com o progresso, que eles oferecem uma garantia dinheiro de volta. Este prazo pode não ser suficiente para você obter uma barriga lisa se você está começando a partir de um ponto de vista com sobrepeso ou obesos, no entanto.

Perda de peso saudável

Enquanto você pode estar inclinado a soltar a gordura e emagrecer mais rápido possível, sua saúde precisa ser levado em conta. Segundo o site da Nutrition.gov, uma taxa razoável e saudável de perda de peso para a maioria das pessoas é de cerca de 1-2 libras por semana. Como Insanity dura pouco menos de nove semanas, você deve estar olhando para perder nove a 18 quilos em que prazo. Se você acha que você só tem tanto a perder até ter uma barriga lisa, em seguida, uma rodada de insanidade pode ser o suficiente. Se não, pode ser necessário para completar o programa algumas vezes.

Caminhando em direção Shredded

Para alguns, um apartamento estômago simplesmente significa que não há bocados trémulos, enquanto para outros significa um pacote de seis desfiado. Dê-se tempo suficiente para dieta para baixo, se o seu objetivo é ser mais magra, aconselha cientista nutricional e fisiculturista Dr. Layne Norton. Se você está propenso a levar a gordura extra que você pode precisar de 16-22 semanas para alcançar o seu objetivo, que seria 2-3 rodadas de insanidade.

É Down to You

Em última análise, você vai obter resultados com Insanity e pode obter uma barriga lisa, mas quanto tempo demora depende muito da quantidade de esforço que você colocar. Trabalhando para o seu máximo, não deixar de fazer exercício e comer direito vai percorrer um longo caminho para o excesso de velocidade de seus resultados - mas tendo as coisas fáceis, faltando sessões e seguir uma dieta pobre vai levá-lo mais longe de seu objetivo. Faça mini-metas ao longo do caminho para ajudar a mantê-lo na pista e perceber que sua transformação deve ser gradual, não uma moda rápida ou uma solução rápida.