Completar uma maratona é uma grande realização, se você está andando ou correndo. Obtendo o seu corpo fisicamente e mentalmente pronto para andar tanto tempo de distância requer disciplina e persistência. Quanto tempo vai acabar tendo que andar a corrida de 26 milhas depende do seu ritmo e com que freqüência e tempo você parar para água ou intervalos para descanso.
Andando Pace
O tempo que levaremos para andar 26 milhas depende de quão rápido você está se movendo. A maioria dos caminhantes mover em um ritmo de 3 a 4 mph. Se você tivesse que andar 3 mph, você levaria um pouco mais de oito horas e meia para completar um curso de 26 milhas. Se você tivesse que andar em 4 mph, você terminar 26 milhas em cerca de seis horas e meia. Se você sabe que seu ritmo de passeio, estimar quanto tempo isso vai te levar dividindo seu ritmo em mph por 26.
Andando um Marathon
A maratona completa é realmente 26,2 milhas, por isso, se é isso que você pretende caminhar, você estará andando por um período um pouco mais longo. Se o seu ritmo de passeio é de 3 quilômetros por hora, que levará cerca de oito horas e 45 minutos para concluir o curso. Para quem anda a cerca de 4 quilômetros por hora, esperar a maratona para levá-lo cerca de seis horas e quarenta minutos para ser concluído.
Tempo para Fluidos
Você não será capaz de andar 26 milhas sem parar. Portanto, você também precisará adicionar o tempo que você leva para tomar água ou bebidas esportivas enquanto estiver no curso. Alguns caminhantes vai levar sua própria água durante os passeios longos de treinamento e durante a maratona. Durante uma corrida oficial, estações de água serão fornecidos ao longo do curso. Para manter-se hidratado durante a sua longa caminhada, parar em cada uma das estações e tomar um pouco de líquido. Cada vez que você parar em estações de água, você vai usar cerca de um minuto de tempo para beber.
Fatores adicionais
Além de parar para tomar água, por causa das longas horas que você vai ser caminhando para completar 26 milhas, você vai querer parar e ingerir carboidratos. Alimentos como passas, barras de granola e géis desportivos são fáceis para o seu corpo para digerir e fornecer combustível rápido. Você vai querer tomar em combustível duas a três vezes durante sua caminhada 26 milhas e cada uma destas paragens levará cerca de três minutos. Portanto, parar para comer irá adicionar cerca de seis minutos para o tempo total de caminhada. Além disso, você pode precisar de parar de usar o banheiro durante sua caminhada, que irá adicionar três a cinco minutos para a sessão de caminhada.