Instrutores de hidroginástica estão em uma posição única para orientar aulas através de um treino divertido e ao mesmo tempo ensinar habilidades valiosas de movimento que podem melhorar a força, flexibilidade e capacidade aeróbica. Junto com o conhecimento da fisiologia do exercício e anatomia, água instrutores de aeróbica deve compreender e aplicar os princípios específicos de água, incluindo a flutuabilidade, resistência, arrastar, a especificidade do movimento, pressão hidrostática, viscosidade e calor específico. No entanto, o principal objetivo do professor é o de proporcionar uma experiência de treino seguro, eficaz e positivo para todos os participantes.
O que é Hidroginástica
A água é realmente um ambiente de exercício abrangente. Flutuabilidade leva a tensão de gravidade do seu corpo, o que lhe permite flutuar e se mover de maneira não é possível na terra. Água oferece resistência multidimensional, assim você pode trabalhar todos os músculos e melhorar a circulação e estimula o sistema nervoso à medida que flui passado sua pele. Aulas de hidroginástica fornecer um treino de corpo inteiro com a orientação de um profissional treinado. Muitos instrutores seguem um formato padrão classe que inclui um warm-up, pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos e de 10 a 15 minutos de musculação seguido por um resfriamento que inclui exercícios de amplitude de movimento.
Certificação de Instrutor de água
Cada instrutor de aeróbica de água devem ser treinados em segurança da água e ensinado como ensinar corretamente e de forma eficaz classes de água. Muitos instrutores de terra fazer a transição para dar aulas de água em algum momento de sua carreira. Infelizmente, muitas vezes assumem que os movimentos que eles ensinam em terra são transferíveis para as classes de água. Isso não é verdade. Existem algumas propriedades físicas importantes de água, que devem ser aplicados a todos os movimentos. Se não, os participantes não vai conseguir benefícios e pode se machucar. Além disso, o exercício de água acarreta riscos específicos. Muitos organismos de certificação, incluindo a Aquatic Exercise Association, The US Água Fitness Association, American Fitness Professionals and Associates, ea oferta YMCA certificações para instrutores de hidroginástica.
Classe Metas
Instrutores de hidroginástica deve definir metas universais de longo prazo para suas aulas e ter uma descrição clara do curso. O que os alunos podem esperar para realizar, tendo a classe? É de responsabilidade do instrutor para se certificar de que ela está satisfazendo desejos e necessidades dos participantes, que podem variar de dia para dia, dependendo de quem está no atendimento. Tipicamente, uma a três objectivos universais por classe são suficientes. Mais do que isso ea classe será menos eficaz. A maioria dos instrutores vai se concentrar em dois ou três dos seguintes objetivos universais: aumentar a capacidade aeróbica, aumento da força muscular, melhorar a resistência muscular, melhorar a flexibilidade e amplitude de movimento ou aumentar a força funcional. Alguns instrutores de hidroginástica irá criar classes especiais que atendem a objetivos mais específicos, tais como melhorar o desempenho esportivo, gestão da dor, reabilitação de lesões, o gerenciamento de doenças crônicas ou gestão de stress.
Ensinando aulas de hidroginástica
Enquanto instrutores de hidroginástica pode realizar os exercícios, juntamente com seus alunos, ensinando desde os limites de água instrutor eficácia. Participantes do curso serão capazes de seguir e ouvir o instrutor melhor se ela ensina a partir do deck da piscina, usando um microfone. Hidroginástica rasa é feito com os participantes em pé peito profundo na água, assim que eles são capazes de empurrar o chão da piscina durante os exercícios. Os instrutores podem imitar os movimentos em pé e se movendo sobre o deck. Na hidroginástica profunda, os participantes flutuam na água com a ajuda de um dispositivo de flutuação. Para este tipo de aula, o professor pode usar movimentos exagerados e sentar-se ou deitar-se em um banco para demonstrar movimentos flutuantes específicos. Porque uma classe envolve um grande número de pessoas, o instrutor deve ser capaz de modificar cada exercício leciona para uma variedade de necessidades e níveis de aptidão.