O exercício físico regular, como andar de bicicleta estacionária ou subir escadas é uma forma eficaz para se manter saudável, MayoClinic.com observa. Andar de bicicleta estacionária ou usando uma escadaria alpinista por apenas 30 minutos por dia aumenta a resistência, fortalece o coração e diminui o risco de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e derrame. Embora ambas as formas de exercício são eficazes, eles têm algumas diferenças sutis que os tornam mais adequados para algumas pessoas do que outros.

Perda de peso e calorias queimadas

A bicicleta ergométrica e step são máquinas de exercícios eficazes para a perda de peso. No entanto, eles queimam calorias em taxas diferentes. Pessoas que pesam entre 125 e £ 185 que usam o montanhista da escada por 30 minutos queimar entre 180-266 calorias, Harvard Health Publications observa. Eles iriam queimar entre 210-311 calorias, se eles usam uma bicicleta estacionária para a mesma hora. Isso faz com que a bicicleta estacionária mais atraente para as pessoas que precisam tirar o máximo proveito de uma rotina de exercícios de 30 minutos.

Conveniência e Espaço

Tanto a moto e escada estacionária alpinista são convenientes e fáceis de usar. No entanto, eles também ocupam um espaço considerável, dependendo de sua marca e construir, CanadianLiving.com notas. As pessoas que têm um pequeno espaço de vida devem considerar a obtenção de uma máquina que é compacto e fácil de guardar quando não estiver em uso. O step é provavelmente o mais conveniente dos dois, porque os modelos estão disponíveis, que ocupam menos espaço do que a maioria das bicicletas estacionárias.

Baixo Impacto

Andar de bicicleta estacionária e subir escadas fornecer o exercício rigoroso, que também é de baixo impacto, CanadianLiving.com notas. Isso faz com que ambas as máquinas ideal para pessoas preocupadas com ferir suas articulações. Eles permitem que o exercitador para trabalhar grupos musculares sem sobrecarregar as articulações através de movimentos de alto impacto repetidas como com jogging. No entanto, bicicletas estacionárias tendem a trabalhar o corpo e pernas mais do que a parte superior do corpo, WeightLossForAll.com notas mais baixas. Completando ciclismo estacionário com outros exercícios que trabalham fora o resto do corpo é uma boa maneira de compensar essa deficiência.

Preço

Independentemente de prós e contras, quando se trata direito baixo para ele, o preço é um fator decisivo na escolha de equipamentos de ginástica. Steppers são relativamente mais caros. Um modelo básico vai custar cerca de US $ 1.000, notas BigFitness.com. A modelo high-end pode definir alguém de volta mais de US $ 4.000. As bicicletas estacionárias são mais baratos. Uma bicicleta estacionária básica custa cerca de US $ 250, GaltTech.com notas. Um modelo mais caro pode chegar a US $ 3.000. Considere os modelos que se encaixam tanto as suas necessidades de exercício e seu orçamento.